Redukcja!!

Dzięki,spróbuje to jakoś ogarnąć :)

Trochę mi to zajęło,ale jakoś udało mi się to w miarę ogarnąć.Oto przykładowy mój jadłospis(są to najczęściej jedzone przeze mnie produkty) rozpisany na witaminy i minerały. Problem z witaminą D oraz C. Szczególnie ubolewam nad wit D bo zdecydowana większość produktów ją zawierająca nie bardzo mi podchodzą,jak mógłbym temu zaradzić ?

Koniu151

Potas - raczej w stosunku do sodu głównie bym uzależniał

Im więcej sodu tym więcej potasu ?? jakie są proporcje ??

Koniu151

stosunek wapń -fosfor w produktach bierz pod uwagę,

I tutaj nie za bardzo rozumiem o co dokładnie chodzi ?? Im więcej fosforu tym wapń się gorzej wchłania?? Czy trzeba go więcej przyjmować ?

UP! Dostanę jakąś odpowiedź ??