...
Napisał(a)
Dzięki kolego ale przecież napisałem plan treningowy i jest rozłożony na 3 dni poniedziałek, środę i piątek
...
Napisał(a)
nie, cos mi sie pomylilo, spojrzalem na wypowiedz Venca i myslalem, ze nie Masz rozpisanych partii w jakie dni.
...
Napisał(a)
Ech a gdybyś znalazł troszkę wolnego czasu to mógł byś zmienić mi ten plan na odpowiedni na masę uwzględniając serie i powtórzenia ?. Nie koniecznie dzisiaj jak będziesz miał czas :)
...
Napisał(a)
Wiesz, nie chce mi sie ;) Juz prosciej napisac nie moglem :) Skopiuj plan do notatnika, czytaj moja odpowiedz linijka po linijce i dasz rade :)
...
Napisał(a)
Cały czas ćwiczyłem ciężarami by zrobić te 3 serie po 10 powtórzeń może tu jest błąd ? Ćwiczę sam więc nie daję max ciężarów tylko tak jak napisałem.
...
Napisał(a)
nie musisz dawac maxa. zrob wiecej serii, wiecej powtorzen jak pisalem pare postow wczesniej i bedzie ok. nie trzeba dodawac coraz wiecej cwiczen.
...
Napisał(a)
Dobra dzięki, tylko jak pisałeś tamte posty to nie pomyliłeś się jak kolega Venc ? Bo tak to jak ćwiczę np tą klatę i biceps to mi zajmuję tylko 1 godz i 10-20 min
Polecane artykuły