Cykl na mase - problem z dawkowaniem...

Witam, potrzebuje 2 cennych porad od bardziej dosiwadczonych kolegów poniewaz w temacie odzywek jestem raczej laikiem...

Po 1 czy nizej przedstawiony zestaw nadaje sie na mase i czy odzywki sa odpowiednio dobrane moze cos wyrzucic? a cos zastąpic, prosilbym o rady...

i po 2 jak to wszystko polączyc, troche czytałem ale sie juz gubię, wiadomo carbo, gainer oraz bialko wedlug braków w diecie ale czy beta alanine, bcaa oraz s.a.w'a moge wypic w jednej poracji przed treningiem czy wszystko oddzielnie ?

SFD Mass Activator 3000g
SFD WPC Protein ECONO v2 750g x2
CARBONOX 4000g
SFD PURE BETA ALANINE 250g
ActivLab BCAA Xtra 500g
TREC CM3 POWDER 500g
TREC S.A.W. 400g
Vita-Min Multiple Sport 60 kap.
Chela-Mag B6 forte 60 kap.
Gold Omega 3 sport edition 120kap

z góry dziekuje za wszelkie porady

1.nadaje sie
2mozna w jednej porcji pic

a czy takie dawkowanie jest poprawne:
DT
rano na czczo 5g CM3 do sniadania Omega3 i Witaminy, przed terningiem 5g bcaa, 5g ba oraz porcja S.A.W po treningu 5g bcaa oraz 5g CM3, do kolacji magnez
DNT
rano na czczo 5g CM3 razem z 5g ba, do sniadnia omega3 i witaminy, w porze okolo treningowej 5 gm CM3, do kolacji magnez



Zmieniony przez - Keinam1990 w dniu 2012-09-25 18:56:06

SAW nie zawiera już beta-alaniny przypadkiem? Porcja 5g dodatkowo do niego będzie zbytecznie duża, lepiej 2g przed i po treningu
tak to wszystko w porządku. A co do kretyny to podobno lepiej brać w kilku dawkach podzielonych np.3x po 3kaps. CM3 Takie moje zdanie, ale ekspertem nie jestem

Zawiera ale malutko tej betki tam jest, moze z 1g na porcję (5g) ale np przy 15g daje już 3g betki więc mozna dołożyć wtedy ze 2g.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-25 20:16:35

Dzieki za rady :)

Mam zamiar zaczac od 5g porcji s.a.w jesli bedzie słabo klepac wtedy zwieksze porcje i doloze mniej ba :) takze dzieki mysle ze temat mozna uznac za wyczerpany :)

Zmieniony przez - Keinam1990 w dniu 2012-09-26 13:35:04