Redukcja z HITEC!

Witam
Nazywam się Damian, i wraz z produktami Hi Teca przeprowadze redukcje tk. Tłuszczowej. Redukcje prowadze od początku wrzesnia, czyli już leci 4 tydz. Bedze na bieżąco relacjonował diete, trening.
Jest to moja pierwsza tak naprawde redukcja odkąd trenuje (jakies 2/3lata) tak więc będzie to tez poznanie mojego organizmu przy redukcji ;)

Wiek 19
wzrost 175cm

Poki co uzywam takich produktow HITEC'a : whey c-6, vitamin a-z

Trenuje zazwyczaj 4x w tyg., jednak od tego tyg rozpoczałem treningi 5x w tyg. Dlatego ze chce troszke nadgonic klatke piersiowa która odstaje i mam nadzieje ze treningi 2x w tyg tej partii dadza jakis efekt.
Jezeli chodzi o cardio na ta chwile wykonuje 4x w tyg. czasem po treningu, czasem rano po 1 posiłku wszystko zalezy jak stoje z czasem ;)

Dieta na dzien dzisiejszy wyglada następująco
I
120g płatkow owsianych, 2 całe jaja, 2 białka jaj, 100g twarogu, cynamon, słodzik
vitamin a-z 2tab.
II
80g makaronu pełnoziarnistego, 150g fileta, warzywa
III
120g makaronu pełnoziarnistego/ ryzu , 150g fileta, warzywa, 10g oliwy

trening
po treningu 30g miodu z 30g Whey C-6

IV
400g ziemniaków, 200g piersi

V
50g makaronu pełnoziarnistego, 200g twarogu, 10g oliwy
jakas godzinke po
VI
30g whey c-6

Jesli dnt to odpada tylko szejk po treningowy.

Wstawiam fotki, sa to zdjecia wykonane w ten sam dzien co rozpoczynałem redukcje.
(pewnie nie uwierzycie, nie zalezy mi na tym.. , forma była robiona bez zadnych supli czyt. kreatyna, boostery, czy saa. Teraz wspomogam sie tylko białkiem aby nie szło tyle miesa)

napisales wstawiam fotki ale ich nie widac..
powodzenia na redukcji

wiatmy, powodzenia

witam, tez nie widze tych fotek niestety no ale powodzenia !

Niewiem dlaczego nie działaja, wrzuciłem na nowy serwer i te juz bd działac ;)

Dzis DNT.
Cardio 30 min po 1 posiłku.

Jaki jest cel robienia aerobów po posiłku ?

Robie je 2 godziny po posiłku, zle zrozumiales.A Dlaczego aeroby podczas reduckji chyba wiadomo ;)

Nie lepiej przed posiłkiem ? Spalać to co się zjadło wcześniej to tak jakby mija się z celem

Zauwaz ze lece bez towaru, czy nawet glupiego bcaa wiec mija sie to z celem. nie chce sie popalic i stracic to na co ciezko pracowalem. nie o to chodzi. redukcje robie powoli wiec nigdzie mi sie nie spieszy. Glownie cardio ma nakrecic metabolizm

@Mlekołak, robiac cardio na ponad 2 godziny po posilku robisz je bezposrednio przed kolejnym:P

@ autor nie uzwyaj tych majtek do robienia sesji zdjeciowych bo na ostatnim zdjeciu "przedzialek" widac;]

Zmieniony przez - ProduktPol w dniu 2012-09-25 17:55:23