Jak to zrzucić

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79

Witam ; )
Mam pytanie chciałbym to zrzucić i nie wiem jak i potrzebuje pomocy specjalisty
przepraszam za jakość zdjęć

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marbon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 247

Też mam taki bebech, najpierw kolego zmasuj. Nie masz czym się martwić, tylko ogarnij się z dietą. Dobra redukcja za kilka miesięcy/lat (zalezy od Ciebie, kiedy będziesz chciał się pokazać

) podejrzewam, że 8-10 tygodni i będziesz wyglądał zupełnie inaczej.
Pozdrawiam

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17324

dieta i to konkretna :D

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 2221 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 260326

j/w dieta z lekkim bilansem ujemnym albo na poczatku nawet "na zero", do tego trening siłowy i aeroby a poleci

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

rafas21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79

czyli za bardzo nie kminię chyba ?

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 2221 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 260326

odnośnie diety poczytaj posty podwieszone (te na kreską w dziale odchudzanie / odżywianie). Tam masz wszystkie podstawowe informacje. Ułóż coś i daj do sprawdzenia.

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17324

jak nie będziesz miał dobrej diety to sam trening niczego nie da :)
ułóż dietę i daj do oceny na pewno ktoś ją Tobie oceni i będziesz wiedzieć co poprawić i co zrobić zeby było dobrze :) pozdro

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 881 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23060

Kogo wy chcecie odchudzać... już po ankiecie widać że potrzebna masa.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

rafas21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79

a więc panowie sam nie wiem , napisałem do was z poradą to chudnąć czy masę robić

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 881 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23060

Masa. No i weź się porządnie za dietę.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 2221 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 260326

zdj daj robione z daleka bo po to faktycznie ciezko ocenić jak duzy jest Twój bf. Ja osobiście bym masy nie robił z takim brzuchem.

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

rafas21

1. staż treningowy na siłowni - ?
2. Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ?
3. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat