pat34 / Dziennik cz2 - masa

aaa czyli najpierw sztanga nachwyt a pozniej podchwyt ? wypróbuje sobie jak zostanie siły po treningu we wtorek :D

hehe

jesli chcesz zrobić w tri/quadro to:

młotki
uginanie sztangi nachwytem
uginanie nadgarstków pod+nad

wszystkie człony zrobione bez przerw miedzy sobą, lub mozesz robić pojedyńczo

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa :D czaje czaje :) i robic powtórzenia do upadłego czy jakas konkretna ilosc ?

do upadłego raczej nie, tyle ile uwazasz za słuszne, coś kolo 10-15 mysle bedzie ok

Dam sprawozdanie jak poszło w środe po klacie i tricku :D

Śledze śledze i podoba mi to co czytam ;)

Dzięki Kolin ! Dobrze wiedzieć że wpada tu ktoś oprócz davidooo na którego moge zawsze liczyć :D Bo już zwątpiłem czy ktoś tu zagląda :D

Spoko jak trzeba to pomoge/dopyerdole

Mam to samo

zawsze ktoś zagląda, wystarczy spojrzec na: Temat został odczytany 716 razy

sam tyle razy nie odwiedzilem

W sumie racja :) W takim razie jesteś po prostu jedyną osobą która jest w stanie mi pomagać ;D

Podrzuce zarys michy dzisiejszej ;d

3252,20kcal
217,42 Białeczko
329,39 Węglowodanki
116,84 Tłuszczyk najzdrowszy z najzdrowszych oczywiscie ;d

Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-23 19:29:46