tomkill3
a jak bede robil ostatnio seria klaty i tam mam 8 powtorzen i zrobie 8 powtorzen i bede miec zapas sily to moge zrobic nawet 12 dopoki mi sil starczy?czy mam sie trzymac tych powtorzen ze 8 i koniec?
nowy uzytkownik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
448
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10525
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
448
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10525
Barki-wyciskanie zza karku wywal.Tyle wystarczy. dlaczego mam to wywalic? a mozna dac np. nie wiem jak to sie nazywalo trzyma sie krazek w obu rekach i sie kreci tak jak kierownica
nowy uzytkownik
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347469
tomkill3a jak bede robil ostatnio seria klaty i tam mam 8 powtorzen i zrobie 8 powtorzen i bede miec zapas sily to moge zrobic nawet 12 dopoki mi sil starczy?czy mam sie trzymac tych powtorzen ze 8 i koniec?
Zrób 8,za to na następnym treningu dołóż 2,5kg.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-21 14:59:39
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347469
tomkill3Barki-wyciskanie zza karku wywal.Tyle wystarczy. dlaczego mam to wywalic? a mozna dac np. nie wiem jak to sie nazywalo trzyma sie krazek w obu rekach i sie kreci tak jak kierownica
Bo to a-anatomiczne ćwiczenie.Pomijając tę kwestię-nie potrzeba ci aż takiej objętości.Jakaś forma wycisku + 2 izolacje na konkretne głowy wystarczą w zupełności.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
448
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10525
wporzadku,a poco powinno sie dodawac oliwy do posilkow ?
nowy uzytkownik
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347469
Tutaj chodzi o uzupełnienie zdrowych tłuszczy.W wypadku oliwy z oliwek jednonienasyconych + szereg innych ważnych dla organizmu składników.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
448
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10525
aaaa
nowy uzytkownik
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7527
Napisanych postów
49559
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385660
tylko oliwa musi byc z oliwek z pierwszego yłoczenia extra virgin , bo duzo jest oliw z przetworzonych oliwek itp , trzeba na to zwracac uwage podczas zakupu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
448
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10525
oliwa z oliwek mozna np dawac do salatki;)?
nowy uzytkownik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
448
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10525
.Sissy squat lub prostowanie siedząc
4.Martwy na prostych nogach
5.Uginanie leżąc lub glute ham raise nie ma innych cwiczen z sztanga?bo ja sam na razie musze cwiczyc i nikt mi nie pomoze w treningu ,chcial bym trening taki zeby nogi zmocnic bo mam "strzelanie w stawach " nawet jak musze sie pocos schylic
Zmieniony przez - tomkill3 w dniu 2012-09-21 23:45:44
4.Martwy na prostych nogach
5.Uginanie leżąc lub glute ham raise nie ma innych cwiczen z sztanga?bo ja sam na razie musze cwiczyc i nikt mi nie pomoze w treningu ,chcial bym trening taki zeby nogi zmocnic bo mam "strzelanie w stawach " nawet jak musze sie pocos schylic
Zmieniony przez - tomkill3 w dniu 2012-09-21 23:45:44
nowy uzytkownik
