mm1986
Ja clen/sally biore TYLKO na pusty zaladek, calodniowa dawke odrazu po przebudzeniu, gdzies za okolo 30 minut szedlem na aero, najwieksze telepanie i czucie sajdow, to nastapilo gdzies po 45 minutach od zazycia, a jako ze krecilem aero az 60minut to zdawalo to super egzamin. O bebechy sie nie balem, w codzienien suplmenetacji u mnie jest liv52, zadnych bebechow nie czulem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
...
Napisał(a)
UcantCme
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
mm1986Ja clen/sally biore TYLKO na pusty zaladek, calodniowa dawke odrazu po przebudzeniu, gdzies za okolo 30 minut szedlem na aero, najwieksze telepanie i czucie sajdow, to nastapilo gdzies po 45 minutach od zazycia, a jako ze krecilem aero az 60minut to zdawalo to super egzamin. O bebechy sie nie balem, w codzienien suplmenetacji u mnie jest liv52, zadnych bebechow nie czulem.
Ooo to dobra wskazówka. Nigdy tak nie robiłem. Teraz chociaż część dziennej dawki wezmę od razu po przebudzeniu
bedzie lepiej działać coś czuje i efekty lepsze ;]...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
No zalezy kiedy wstajesz/jak pracujesz i kiedy trening, ja lukalem wszystko rano, bo po poludniu robilem silowy i nie nawidze na silowym to uczucie latania rak, nie potrafie nic podniesc, taki chocby slaby jestem no a w podwieczor to juz nie ma co lykac, bo zarwana nocka na pc 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
Różnie bede wstawał itd ale przeważnie rano. Myślę że pół dawki z rana ok 7-8 i drugie pół dawki ok 14-15. Ja takich sideów nie miałem w postaci drżenia rąk itd...moze lekko cos czułem, ale nic poważnego, tylko dziwnie się pisało wtedy ręcznie xD
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
Dziś dzień 0
Pójdzie pierwszy shoot z omki (250mg, żeby mały front) i deki 50mg, tak żeby w poniedziałek już krążyło trochę po organizmie.
Niebawem wstawię profilaktykę i suplementację jaką będę stosował.
Wieczorem się pomierzę i wstawię wszystkie wymiary dokładnie.
WAGA z rana: 104kg
Pójdzie pierwszy shoot z omki (250mg, żeby mały front) i deki 50mg, tak żeby w poniedziałek już krążyło trochę po organizmie.
Niebawem wstawię profilaktykę i suplementację jaką będę stosował.
Wieczorem się pomierzę i wstawię wszystkie wymiary dokładnie.
WAGA z rana: 104kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Jakie wymiary na dzien dzisiejszy, bo na 1 stronie pisales : Jak widać w temacie zamierzam poddać teraz do oceny jesienno-zimowy cykl na którym chciałbym przybrać na masie do ok 125-130kg, 50cm na ręku oraz ogólnie zrobić dobrą sylwetkę nieotłuszczając się zbytnio przy tym. Czyli czeka Cie przybranie jakies 20-25 kilogramow, to spory wysilek, fajnie jakby byly fotki, to by bylo wiadomo co mozna dzialac na tych srodkach, zarcieu itp.. no ale zrobisz jak uwazasz.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
Będę myślał. Wymiary podałem, ale jeszcze w dół trochę poleciałem mi się wydaje, na pewno z wagą, bo rano było 104kg.
Sprawdzę jeszcze jutro, a łapka itd to wieczorem.
Mam nadzieję że jakoś to wszystko do ładu doprowadzę w rok/dwa ;)
Sprawdzę jeszcze jutro, a łapka itd to wieczorem.
Mam nadzieję że jakoś to wszystko do ładu doprowadzę w rok/dwa ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
Rano waga 104kg niestety. Nie wiem co sie stalo ze polecialem w dol przez ostatnie dni. Mam nadzieje ze wszystko ok ze mna w srodku.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
Oto moja suplemetacja:
Przed śniadaniem:
- 40gr Carbo
Po śniadaniu:
- 10gr odżywki białkowej [SFD Protein Econo]
- 1 kaps Vita-miner
- 1 kaps Omega
- 2 tabs Rutinacea
- 1 kaps Glukozamina
- 1 tabs Calcium
- 1 kaps Garlicin
- 1 kaps B6 (50mg)
- 1 kaps Lecytyna 1200 Forte e2d
- 1 tabs Acard e2d
- siemie lniane
Przed treningiem: 8gr białka
- 20gr Carbo
- aminokwasy 11gr [ActivLab BCAA Extra]
- 600mg Vitaminy C
Bezpośrednio po treningu:
- XX gr. Carbo (w zależności od ilości insy)
10-20 minut po treningu: 40gr białka
- 60gr gainer [Megabol New Mass Mutation]
- 15gr odżywki białkowej [SFD Protein Econo]
- 400/600mg Vitaminy C
Na noc:
- 10gr odżywki białkowej [SFD Protein Econo]
- 2 kaps ZMA
- 1 tabs Magnez [Neomag]
- 2 tabs. Rutinacea
- 1 kaps Glukozamina
Do tego okresowo dojdzie przed i po treningu Beta-Bolic z HI TEC'a
Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-09-23 13:21:35
Przed śniadaniem:
- 40gr Carbo
Po śniadaniu:
- 10gr odżywki białkowej [SFD Protein Econo]
- 1 kaps Vita-miner
- 1 kaps Omega
- 2 tabs Rutinacea
- 1 kaps Glukozamina
- 1 tabs Calcium
- 1 kaps Garlicin
- 1 kaps B6 (50mg)
- 1 kaps Lecytyna 1200 Forte e2d
- 1 tabs Acard e2d
- siemie lniane
Przed treningiem: 8gr białka
- 20gr Carbo
- aminokwasy 11gr [ActivLab BCAA Extra]
- 600mg Vitaminy C
Bezpośrednio po treningu:
- XX gr. Carbo (w zależności od ilości insy)
10-20 minut po treningu: 40gr białka
- 60gr gainer [Megabol New Mass Mutation]
- 15gr odżywki białkowej [SFD Protein Econo]
- 400/600mg Vitaminy C
Na noc:
- 10gr odżywki białkowej [SFD Protein Econo]
- 2 kaps ZMA
- 1 tabs Magnez [Neomag]
- 2 tabs. Rutinacea
- 1 kaps Glukozamina
Do tego okresowo dojdzie przed i po treningu Beta-Bolic z HI TEC'a
Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-09-23 13:21:35
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
po co ci carbo przed śniadaniem to zupełnie nie potrzebne
Poprzedni temat
deca - 2 cykl
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
-
Następny temat
Rekompozycja, dopasowanie odzywiania, pierwszy cykl
