Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
w DT 10 g (2x5g) przyjmuj a w DNT 5 g
...
Napisał(a)
IneTheEndJa tam osobiście obecnie chcę spróbować suplementacji przez 4 miesiące i zrobić sobie porównanie
a po ile bedziesz brał ??
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkoww DT 10 g (2x5g) przyjmuj a w DNT 5 g
Tylko że tak jak napisałem trenuje od poniedziałku do piątku (ostry kating) i tylko weekend mam wolny, więc czy to nie będzie za dużo?
...
Napisał(a)
nie , bierz 5g rano lub przed treningiem , i 5 g po treningu
a tak przy okazji co to za trening ze robisz dziennie oprócz weekendu ??
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-18 20:44:52
a tak przy okazji co to za trening ze robisz dziennie oprócz weekendu ??
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-18 20:44:52
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ćwiczę po prostu jedną partię mięśni każdego dnia.
Poniedziałek - klata, wtorek - nogi, środa - biceps,triceps,
czwartek - barki, piątek - plecy. Jak również środa - biceps, czwartek - triceps, piątek - barki,plecy.
Ćwiczę w taki sposób, aby w każdym dniu dokładnie skatować jedną partię mięśni i się nie oszczędzać. Wiem że pewnie robię to nie profesjonalnie, ale jak na razie efekt jaki chciałem osiągnąć (spora redukcja tkanki tłuszczowej), osiągnąłem.
Jakieś zalecenia?
Zmieniony przez - FelipeWPR w dniu 2012-09-18 20:59:33
Poniedziałek - klata, wtorek - nogi, środa - biceps,triceps,
czwartek - barki, piątek - plecy. Jak również środa - biceps, czwartek - triceps, piątek - barki,plecy.
Ćwiczę w taki sposób, aby w każdym dniu dokładnie skatować jedną partię mięśni i się nie oszczędzać. Wiem że pewnie robię to nie profesjonalnie, ale jak na razie efekt jaki chciałem osiągnąć (spora redukcja tkanki tłuszczowej), osiągnąłem.
Jakieś zalecenia?
Zmieniony przez - FelipeWPR w dniu 2012-09-18 20:59:33
...
Napisał(a)
Przy tym stażu nie odczujesz działania kreatyny.
I tak rośniesz w bardzo szybkim tempie-jeżeli oczywiście dieta i trening są w porządku.
Nie idzie siła-znaczy że trening/technika leży.
Nie idzie masa,za to siła tak-jesz za mało.
Idzie masa i siła-więc po co do tego kreatyna?
Przemyśl.
I tak rośniesz w bardzo szybkim tempie-jeżeli oczywiście dieta i trening są w porządku.
Nie idzie siła-znaczy że trening/technika leży.
Nie idzie masa,za to siła tak-jesz za mało.
Idzie masa i siła-więc po co do tego kreatyna?
Przemyśl.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
W sumie i idzie siła i idzie masa (np. obwód w bicepsie) więc jest chyba dobrze z takim planem :) A na jedzenie zacząłem wydawać dwa razy tyle pieniędzy co gdy jadałem typowe zapychacze, więc chyba wszystko jest na dobrej drodze. Potrzebny tylko czas :)
...
Napisał(a)
Pandarektauros1990Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) .
Albo sobie robisz jaja, albo masz potężne braki w wiedzy- w każdym razie daruj sobie aktywność w tym dziale.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-18 20:23:09
można też przejeżdżać autem przez skrzyżowanie na czerwonym świetle, bo przecież samochód nie stanie.
Życze zdrowej wątroby i nerek przy ciągłym braniu krety.
Rozmawiamy o konkretnym przypadku, a w tym kreatyna z takim stażem nie jest potrzebna.
...
Napisał(a)
Może chodziło o to że nie szkodzi, ale w pewnym sensie "obciąża" te organy. W każdym bądź razie na chwilę obecną zrezygnuje z kreatyny.
Polecane artykuły