Zimerek cel masa masa masa%-)

większość robi po 16 i więcej serii na duże grupy i jakoś nie maleją....głupoty.

Antos098 nie wiem zobaczymy jak pójdzie ale mi np jak robie czwórki to 12 serii to maks i nie da się zrobić więcej. Próbowałem ale nie było to już tak jakościowe jak poprzednie serie.


Mam pytanie jak dawkowac tą kreatyne jak podaje producent dwie capsy przed i dwie po treningu

Tu jeszcze takie zdjęcie z bieżącej suplementacji

I kolejne pytanie jak procentowo wzrasta siła z treningu na trening?

Przeniosłem do początkujących.
Pytania o dawkowanie kreatyny w zaawansowanych nie powinny mieć miejsca to są podstawy, podobnież ilość serii na dane grupy i partie.

Witamy u sezonowców !

jakis fan olimpu czy masz znizki?

ogolnie to co tam stoi to nie powala na kolana

chodzi o to ze 7s i 12 to glupota
ja np jak na plecy nie dopyerdole ponad 20 to nie rusza
z bickiem zalezy bo na 8 rosnie ale jak robie 12-15 to rosnie mocniej
poprostu trzeba caly czas zmieniac, kombinowac to jest staly progres
a katabolizm yebac, jak ejst regeneracja dobra, dieta to niema go, tzn analbolizm wygrywa

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-15 16:37:06

jak w starciu dobra ze złem, dlatego shit my wybieramy dobro

dobrą strone złej mocy

No to do sezonowców ramie dzisiaj bez pompy 41,5






Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2012-09-15 16:47:39