Natura, a kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30

Witam. Mam 17, 187cm i ważę 69kg. Chcę przytyć ale ile bym nie jadł nie może mi się to udać. Koledzy doradzają mi kreatyne ale nie jestem co do niej przekonany. Nie jestem pewien czy będę po niej naturalny czy sztucznie napompowany?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76066 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755022

Skoro dostarczac zbyt malo kcal to czego byc nie wzial to efektow i tak nie bedzie. Poczytaj, zacznij sie lepiej odzywiac, cwiczyc i byc cierpliwym.

Moderator działu Odżywianie

...

kebeb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30

17 lat

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

przytyjesz od nadwyżki kalorycznej, kreatyna tego ci nie zastapi
zacznij jeść jeszcze wiecej to ci sie uda przytyć

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

kebeb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30

problem w tym, że jem cały czas, w szkole na każdej przerwie na lekcji też, obiad w domu, u babci piętro wyżej i do kuzyna często jeżdżę gdzie też jem, od pół roku nie przytyłem nawet 1kg

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

to wciąż za mało kcal dostarczasz, policz może jakie masz zapotrzebowanie, policz mniej wiecej ile jesz i będzie wiadomo ile jeszcze brakuje

innej rady nie ma, trzeba zwiększyc kaloryczność

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Wydaje Ci się, że dużo jesz

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Więcej kalorii (głównie z węglowodanów, ostatecznie zdrowych tłuszczy NIE BIAŁKA), gainer, enzymy trawienne.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349882

a nikt nie zapyta czy on w ogóle ćwiczy?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

slac

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 841 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47621

ćwiczysz w ogóle?

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Napisz Autorze swój przykładowy jadłospis

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kcal, czyli dostarczać z pożywienia więcej kalorii, niż zużywasz ich w czasie dnia. Możliwe, że aktywnie spędzasz czas (bardzo dobrze), dlatego też musisz więcej jeść. Wyobrażam sobie Twoje jedzenie. W szkole kanapki z szynką, jakiś baton, wracasz do domu - pomidorówka, czasem jakiś schab. Do babci na gulasz, jakieś łakocie - na tym nie przytyjesz, uwierz mi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat