Proszę o radę - Kombinacja suplementów

Witam, jestem zielony w tych sprawach wiec proszę o wyrozumiałość :)
Mianowicie mam 15 lat, jestem raczej szczupły, ćwiczę od 3 miesięcy a teraz chciałbym dołożyć kombinację suplementów do mojej diety.
A teraz po pierwsze primo ^^,chciałbym się zapytać czy kombinacja:
>ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna
>suplementu białkowego (aby uzupełnić braki w diecie) oraz jakiejś formy przyswajalnego wapnia (aby wzmocnić kości) mogą zaszkodzić lub się ze sobą gryźć?
Dodam jeszcze o ile to ma znaczenie, że biorę tabletki Visaxinum (antysyfowe, z których nie chciałbym rezygnować ponieważ dobrze działają ;D)
I po drugie primo:
Czy możecie mi polecić jakieś dobre białko oraz czy będzie na nim napisane w jakich dawkach ma je brać ktoś w moim wieku??
Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro Riseen ;]

AOL nie pomoze ci urosnac, bo rozumiem, ze w tym celu chcesz to stosowac.
co do bialka uloz diete i zniej pokryj swoje zapotrzebowanie.

Na wstępie dzięki za szybką odpowiedź nie spodziewałem się ;).

ja polecam białko activlabu, szczerze, smaczne i wiem co w nim jest

Ad. AOL chcę przyjmować nie ze względu na to, że chcę urosnąć choć lekarka powiedziała, że Arginina Ornityna są najbardziej naturalnymi środkami tego typu i że mogą mieć też wpływ na hormon wzrostu i mam to na uwadze ^^ ale ogólnie ze względu na ułatwiające rzeźbienie i regenerujące właściwości tych substancji :)

Ahh i dzięki wielkie za to białko zaraz je obejrzę

A ja polece bialko ostrovie truskawkowe, bardzo smaczne i ma duza zawartosc.

białka z Activlaby dobre i przede wszystkim sprawdzone, nigdy nie wyszlo w testach zeby mialy mniej niz powinno co zdarzalo sie u wielu innych firm