Przysiady vs Tabata

Witam serdecznie mam takie pytanie ćwiczę FBW 5x5 i na każdym treningu przysiady :). Od 2 tyg jadę TABATE (biegi), i nie czuje tak mięśni jak ścięgna i przy ćwiczeniach nóg trochę jest to dokuczliwe ;/. Jak myślicie zrezygnować z jednego ćwiczenia nóg w tyg czy przełamać się i walić dalej kg :D

POZDRAWIAM ;)

no wiec czemu tabate? jest jakas potrzeba jaki masz cel w tym?

Tabata dlatego bo nie mam zbytnio czasu na biegi trwające 30 minut, i chęć sprawdzenia się w czymś innowacyjnym, chce troszkę zredukować bf bo waha się ok 20%. a ogólnie masa tylko delikatna redukcja i poprawa kondycji, bo nie długo testy sprawnościowe :)

Treningi interwałowe obciążają sporo organizm jak chcesz możesz zrezygnować z jednego treningu nóg przy FBW.

https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html

drogi kolego takie pytania zadajemy tutaj ( pamiętaj następnym razem )

normalne FBW 5X5 gdzie wykonujesz 3 x w tygodniu siad z sporym obciążeniem plus tabata - sam wyciąg wnioski .

To połączenie to ogromny wydatek energetyczny więc musisz pamiętać o świetnym odżywianiu .

zwolnił bym nieco

Dzięki wielkie Tomasz za uwagę i sory za śmietnik :) Post do kasacji :D

moze na zmiane nogi ciezko potem nogi lekko

nie kombinuj :P

Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-09 13:35:10

Jak robisz 3 x tydzien fbw np pn, sr i pt to w sr daj lżejszy trening.