Plan do oceny i poprawy - split na rzeźbe

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1238

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

171

Cel treningowy

Rżeźba - lekka redukcja

Staż treningowy na siłowni

ok 1 rok

Uprawiane inne sporty

1 w tygodniu piłka nożna i raz bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Łwki , modlitewnik wyciag porecze sztangi hantle

Dieta

Ograniczone do minimum niezdrowe tłuszcze , owoce , warzywa , mała ilośc cukrów

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Planuje zakupic bcaa od activlaba lub sfd

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

"A moglbym prosic o jakis link pod ktorym znajde duzo informacji na temat tego treningu push/pull/leg ? "

myślę że warto byś użył wyszukiwarki i poszerzył nieco przy okazji wiedzę .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening dla Laika

Następny temat

Spadki

Polecane artykuły