18 lat, rok stażu.

Ćwiczę od około roku, jak wiadomo pierwsze miesiace, to rzucanie, potem juz dobieranie cwiczen, technika itd. jeden cykl byl pol roku temu na mono i nic wiecej. Na poczatku wazylem 65, obecnie 73, waga ta stoi od dobrych 4 miechow. Wakacje to była wegetacja, malo chodzilem, ale teraz powrót :)

Obecnie, od kilku treningow skupiam sie na technice, male ciezary, dokladnie, powoli. Moj cel to 80kg przy sredniej rzezbie.

Waga:73-4
Wzrost:178
Cykl: raz mono
staż: -/+ rok

Fotki dodam na dniach jeszcze, jak bede na silowni, bo po domu nie bede latal i cykal.






Dodam jeszcze barki nogi, tric, ale to moze jutro.

Sylwetka ma byc ogolnie sportowa, lekka, nie chce byc koksem :D

Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-09-03 22:58:46

Dziś 1. dzień cyklu. Pow3rd 2.0, Mono, białko również od scitec nutrition. Zobaczymy jak to będzie. Jedno pytania, pompa była, lecz czułem tylko przy bicepsie, klata mniej. Wziąłem jedną, całą miarkę tego wynalazku. Można więcej? np. 1,5 miarki? Na opakowaniu pisze, 'że kategorycznie nie' :D

EDIT. prosze usunąć post wyżej... :D

Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2013-06-08 21:21:37

fajnie się to prezentuje jak na rok treningów

Hehehehe co niektórzy z tego forum albo znaczna część to łykają wszystko co się im napiszę. Jak zrobiłeś to w rok tylko na mono to masz gena lepszego niz Pudzian [ironia], a na forum 2 latka jesteś, komu ty chcesz kit wcisnąć. Lepiej nic nie pisz, niż jak masz kłamać. Sylwetka estetyczna, dobra żyła na bicepsie.




Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-09-04 01:50:54

Jako, że przed siłownią byłem osobą dość wysportowaną, nie byłem zalany, ważyłem 65kg i miałem sylwetke estetyczną, to było mi łatwo, chodzę rok na siłownie i wpadło mi 7kg mięsa, nie sądze by to było czymś mega. Tak, na forum jestem od 2 lat i co z tego?

dobrze to zaczyna wygladac, tak trzymaj
@onlypure nie wiem co ty tu widzisz nie do zrobienia w rok

"Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION. " Twoj post z początku 2011, więc ćwiczyłeś wcześniej. Jest coś takiego jak pamięć mięśnia. Jakie wyniki siłowe i wymiary? Zdjęcia robione na pompie treningowej?

Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-09-04 15:13:52

Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-09-04 15:14:49

onlypure przypadkiem pewnie chłopak wygląda lepiej od Ciebie i Ci gul skacze czy o co chodzi?

z zazdrości żyła mi na bicepsie wylazła :) dobrze, że przeczytałem ten temat i inne na sfd. A ja głupi myślałem, że moje żyły były efektem ciężkich treningów. Stwierdzam fakty. Pochwaliłem go za sylwetkę, ale nie lubię jak ktoś kłamie.




Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-09-04 15:39:12

No tak, masz mnie! Byłem kilka razy na siłowni wcześniej, gdyż mogłem dojechać na siłownie(rodzice wozili, prawka był brak) po miesiacu przyszły sniegi i razem z tym silownia odeszła. Zrobilem prawko i od tamtej pory sobie smiga. O pamieci miesnia nie wiem, czy mozna tutaj mowic.

Post ktory wyciagnales i reszta mozna zerknac, widac tylko moj brak wiedzy na temat silowni jak i slomiany zapal(gainery, srery, cwiczyc trzeba).

Cwicze sobie od roku +/- 2 miesiace.

Plecy tylko sa na pompie na fotkach. Bez pompy nie bylo by co pokazac, choc i tak duzo nie ma.

Wyniki silowe tez nie sa boskie

Plaska 110
MC 160
Barki zza plecow ostatnia seria 73kg x6

Nogi, nogi jak kazdy poczatkujacy robie sobie serie po 60-70kg bo 'po co je wczesniej bylo cwiczyc?'

Jak plecy są na pompie to biceps też :)

No skoro z Ciebie taki fachura, no to tez. Robilem plecy.