kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu

Podsumowanie po 31 dniach

** obwody (innych nie mierzylem):
# 1.08
klatka na wysokosci sutkow - 113cm
pas na wysokosci pepka - 104cm

# 31.08
klatka na wysokosci sutkow - 113cm
pas na wysokosci pepka - 100cm

- 4cm spadku w pasie wiec w sumie slabiutko. po tylu wyrzeczeniach, spodziewalem sie wiecej. jestem troche zawiedziony.


**zdjecia porownawcze
- zdjecia robione na poscie przed treningiem.
- nie wiem czy drugie zdjecie nie jest przeskalowane, bo obwody nie klamia (4cm to prawie tyle co nic), a jednak roznice widac spora. do obrobki wykorzystalem painta:d, wiec moze nie zachowaly sie prawidlowe proporcje pomniejszania.
- pewnie optycznie wiele zmienila kwestia, ze na pierwszym zdjeciu sie garbie, a na drugim jestem wyprostowany.






** analiza skladu ciala
- spadek wagi o 4.5kg, spadek bf o ok 3%



Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-31 19:36:27

tylko 4 cm? może to kwestia zdjęć ale wydaje się, że więcej zeszło

niezła ta tanita. Według niej idealną masę ciała osiągniesz jak będziesz miał <1% bf

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-08-31 20:46:54

z 10 razy sprawdzalem obwody. miarka pokazywala caly czas tyle samo.

niekoniecznie, wez pod uwage kwestie 'body type - standard' ;]

Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-31 20:52:18

może na zdjęciu wciągnąłeś brzuch :)
w każdym bądź razie 4cm to wg mnie ok. takim tempem za 3 miesiące zejdziesz poniżej 90cm więc jest git

zrobilem z 30 zdjec z samowyzwalaczem. na wszystkich wygladam podobnie.

przemek zmienil mi calkowicie rozpiske na nowy miesiac. mam codzien sporo ww (ryz, pieczywo), w dodatku kcal znacznie wiecej niz wczesniej, wiec troche sie obawiam dalszych spadkow.

Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-31 20:58:50

spoko on wie co robi. myślę że nie masz się o co martwić.


niekoniecznie, wez pod uwage kwestie 'body type - standard' ;]
aktualnie wagę mięśni + kości 70,8. Czyli zostaje pół kg na tłuszcz. Przypakowany zbytnio nie jesteś więc po zrzuceniu tłuszczu byś raczej się mieścił w standardzie :)

BTW a krew, mózg itp organy nie będące mięśniami do czego Tanita zalicza?

na tluszcz pozostaje przeszlo 20kg, aktualna waga to 91.1kg. standard to raczej jako normalny czyli przeciwienstwo przypakowanego. pewnie dla roznych typow budowy sa rozne algorytmy wyliczeniowe. nie wiem jak dziala tanita, pewnie wali czlowieka krotkimi, niewyczuwalnymi impulsami elektrycznymi. nie uwazam tych wynikow za niepodwazalny wyznacznik mojej sylwetki, ale z drugiej strony, mam nadzieje ze badziewie za 6 tysi jednak cos potrafi policzyc. i jest dla mnie dobra informacja, okreslajaca czy podazam w dobrym kierunku ;]

Wagowo ładnie spadłeś. Po zdjęciach brzucha widać różnice. Cycki i boczki też mniejsze. Na zdjęciu przodem, drugi podbródek też jakby mniejszy. Nie poddawaj się i zaufaj Przemkowi :) ja od 2tyg nie mam spadków wagi i tylko 1 cm z brzucha spadł. Głowa do góry i ciśniesz dalej :)

DZIEN 32

dieta:
1. odzywka bialkowa
2. ryz basmati, gulasz - lopatka wieprzowa, karkowka, kurczak, warzywa
3. migdaly

- dieta podobna do wczorajszej. nadal oprozniam lodowke ;]

trening - brak.

Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-09-01 20:31:20

DZIEN 33

dieta:
1. odzywka bialkowa
2. ryz basmati, szynka wieprzowa, warzywa
3. jajecznica, migdaly

- zakupy na nowy tydzien zrobione, od jutra nowa rozpiska wchodzi w zycie

trening - brak.