kf.don

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

2293

napisanych postów

Imię krzysztof

Nazwisko wmw

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2024 (10:33)

Data rejestracji 11.12.2011 (10:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu witam;] zatem bez zbednych wstepow. podjalem wspolprace z koniu151. celem jest redukcja tkanki tluszczowej. dzisiejszy wydruk z analizatora skladu ciala przeprowadzony przed treningiem.	166	2012-08-01 18:22
Trening dla początkujących	fbw w superseriach witam, mam 26lat, waga 88kg. dieta low carb, ~3000kcal. staz treningowy ok 2 lat. przez okres kilku miesiecy wykonywalem typowy fbw dwutreningowy ab. chcialbym teraz na okres jakis 4 tygodni popracowac bardziej redukcyjnie i wytrzymalosciowo,	0	2012-01-22 14:26
Trening dla zaawansowanych	fbw + trx/kettlebell witam, cwicze na silowni ok. 2 lat. obecnie celem jest recomp. waga ok 88kg, dieta 2800kcal w dni treningowe (silownia lub aeroby), ok 2000-2500kcal w dni nietreningowe. dieta j/nj, b ok 200-250g, ww 100g w dnt (150-200 w dt), t reszta ok	4	2011-12-18 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-11-09 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-29 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-28 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-28 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-27 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-26 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-26 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-25 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-25 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-24 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki - ze 151 kg do 88 kg.	2012-09-23 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki - ze 151 kg do 88 kg.	2012-09-23 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-23 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-22 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-22 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-21 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-21 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-21 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-20 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-20 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-20 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-09-19 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-19 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-19 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-18 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-17 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-17 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-09 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-09 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu	2012-09-07 20:35