[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

Może tak trochę z innej beczki ale uważam, że takie spory powinny być rozwiązywane na forum publicznym aby dać się wypowiedzieć wszystkim osobom ze środowiska działów treninowych oraz dzienników

Ktos tu gadal, ze sene nie ma duzej masy miesniowej. Ludzie o czym wy gadacie? Gosc zaczynal od kategorii 66kg a w ciagu kilku lat przeszedl do 83kg, a wy gadacie, ze nie ma masy miesniowej

Kolejny, który ma problemy z czytaniem...

Pandarek

Rakhu- rzuć sobie okiem na plan senegrotha, skoro "powołujesz" się na niego.

1. Split (dla początkujących) i to pod zwiększenie siły.
2. Niższe zakresy % cm, dużo ćwiczeń uzupełniających (izolacji)

Nikt nie mówił, że trójboista nie może mieć dużej masy mięśniowej. W artykule mowa była o tym, że na 90-95 % cm maksymalnego nie zbudujesz sobie masy mięśniowej, zwłaszcza na ogromnych ćwiczeniach wielostawowych. Jeśli nie odróżniasz:
a) periodyzacji
b) treningu trójbojowego od bicia rekordów na siadach

to źle to świadczy o poziomie Twojej inteligencji. Senegroth nie jest zwolennikiem 5 x 5, gdzie masz sam siad jako ćwiczenie nóg i samo wl jako trening piersiowych. Efekty tej filozofii widać na zdjęciach i po rekordach

(...)

Nawet podkreśliłem teraz ważniejsze elementy wypowiedzi, bo serio niektórzy są wtórnymi analfabetami.

Człowieku to nie bylo do ciebie, widac ze ty masz problemy z czytaniem

a do kogo? Huberta ? jak napisał, że zna się z nim osobiście, a Ty oglądając tylko foteczki

Nie, startowalem w zawodach, gdzie on tez startowal - AMP 2012 raw

świetnie, ale wątek dotyczy czegoś innego, więc nie wyrywaj z kontekstu.

Nie wyrywam z kontekstu, watek dotyczy faktow treningu silowego, kolejno wywiazala sie dyskusja co do treningu trojboistow, a masa miesniowa, moj post byl tego kontynuacja, to cale miejsce nazywa sie forum dyskusyjnym nie zapominajmy o tym

to z tej okazji, że to forum dyskusyjne to może zacznij dyskusję jeszcze o cen pomidorów... w końcu też się może wywiązać dyskusja. Po to są odpowiednie tematy, by PISAĆ NA TEMAT! a tematem przewodnim tego artykułu, jest : budowanie kompletnej sylwetki, poza tym jeśli ktoś piszę, że dany trójboista nie stosuję tylko zabiedzonych programów 5x5 ale również inne ćwiczenia na wyższych zakresach to to jednak świadczy o tym, że 1 ćwiczeniem sylwetki nie zbudujesz kolejny fakt jest taki, że nawet championi trójboju mimo braku sylwetki nie robią 1 ćwiczenia by się rozwijać "masowo", a może raczej - wagowo, to lepsze określenie.

Dokładnie o to chodzi. Nazwa "ćwiczenia uzupełniające" jest krzywdząca dla nich, gdyż są przynajmniej równie ważne jak główne boje w perspektywie całego makrocyklu.