praca fizyczna a trening

mam pytanie odnośnie treningów zaczynam od przyszłego tyg prace która bedzie polegać głownie na rozbiorce budynkow wyrywanie desek burzenie scian itp .Moje pytanie brzmi jak czesto przy tej pracy powinienem trenowac i jak powinny wygladac moje treningi wedlug was ?

wyobraź sobie że normalnie połowa ludzi tu do roboty chodzi równiez liczac mnie i cwicze i jest dobrze cwicz 3 do 4 razy w tygodniu a trening poszukaj sobie do twojej dyspozycji


Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-31 23:48:18

Powiem tak, nad siłą mięśni możesz spokojnie pracować, ale z masą będzie ciężko. Sam pracowałem przez miesiąc na budowie (robiłem głównie dach) i schudłem trenując 3 razy w tyg. jakieś 5kg lecz siła dalej rosła. Tak to niestety jest. Ale to wszystko zależy od wielu czynników. Spróbuj, a nie pożałujesz ;).

Jeśli uzupełnisz te kalorie które spaliłeś to powinno być wszystko okey

Ciężko jest to zrobić, ponieważ pracując na budowie 'nontoper' praktycznie nie chce się jeść. Ja mogłem zjeść kilka kanapek podczas dwóch przerw w trakcie dziesięciu godzin pracy. Lecz jeśli się zmusisz to oczywiście, dasz radę, to zależy tylko od Ciebie.

bany12

1. do pojedynczych kwestii zostal stworzony osobny temat.
2. zawsze zaczynaj od ANKIETY+podania max info o swoich doswiadczeniach.
bez tego jakiekolwiek sugestie,porady...sa o kant dupy.



reszta zrozumiala?

traktor71

2. zawsze zaczynaj od ANKIETY+podania max info o swoich doswiadczeniach.bez tego jakiekolwiek sugestie,porady...sa o kant dupy.

Tak na przyszłość to się tutaj znajduje:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html