Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
139
to tak
byla ckd z 85 -------> 80 jestem zadowolony ale juz nie schodzilo;/ pewnie dlatego ze nic nie cwiczylem. ciagnac tego tez mi sie juz nie chce bo w glowie sie kreci a w samochodzie to niebezpiecznie tak;]
teraz sie wzielem za zbilansowana + cwiczenia
tzn
basen 3x tydzien + silownia 2x tydzien
2000kcal
130g bialka
55g tluszczu
245g wegli
80kg 184cm 23lat
sensownie?