qulson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Juliusz

Nazwisko Chirek

Wiek 37

Zawód/studia masazysta

Województwo b.d.

Miasto Gdynia

O mnie bla, bla, bla...

Zainteresowania b.d.

Dieta szukam na redukcje:D

Uprawiane sporty obecnie staram sie biegac + sztanga i hantelki

Ostatnia aktywność 12.03.2026 (12:17)

Data rejestracji 31.01.2012 (01:49)

Wzrost: 184 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zapożyczona dieta "moja dietka wyglada tak: 5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu	3	2012-11-15 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny dietka witam 23lata 85kg 184cm ilosc fatu ok 15% cel to redukcja do okolo 77kg dietka sniadanie 0900 150g owsianki troche rodzynek troche migdalow otreby pszenne lub 2kanapki chleba razowego z chuda szynka z inyka ii sniadanie	5	2012-11-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, byla CKD, chyba nowa to tak byla ckd z 85 -------> 80 jestem zadowolony ale juz nie schodzilo;/ pewnie dlatego ze nic nie cwiczylem. ciagnac tego tez mi sie juz nie chce bo w glowie sie kreci a w samochodzie to niebezpiecznie tak;] teraz sie wzielem za zbilansowana +	6	2012-08-26 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD - korekta, rady, rzut oka specjalisty:) witam! z racji zakonczenia szkoly, znalezienia odp ilosci wolnego czasu, pracy, srodkow do zycia i poprawy wlasnego wygladu postanowilem wkoncu cos ze soba zrobic. mianowicie czas schudnac. rok temu bylem na dukanie (totalna glupota, ale schudlem)	9	2012-07-16 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta. witam, tak, jestem tu nowy. co prawda od dluzszego czasu tutaj siedze i czytam tematy dot diety i cwiczen, ale musze sie upewnic czy to co robie ma sens. wiek 23 waga 86kg wzrost 183cm cel 74kg problemem jest brzuch, tylek, uda. z racji	1	2012-01-31 02:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zapożyczona dieta	2012-11-15 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny dietka	2012-11-14 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny dietka	2012-11-13 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, byla CKD, chyba nowa	2012-08-26 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, byla CKD, chyba nowa	2012-08-26 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD - korekta, rady, rzut oka specjalisty:)	2012-07-17 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD - korekta, rady, rzut oka specjalisty:)	2012-07-17 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD - korekta, rady, rzut oka specjalisty:)	2012-07-16 19:29