Szacuny
0
Napisanych postów
277
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5372
mam 17 lat waga 73kg wzrost ok 188cm... ćwiczyłem na siłowni pół roku i widzę efekty ale nie w wadze, bo nie trzymam diety bo niestety nie mam na nią pieniędzy a i tak pewnikiem jeszcze waga się ruszy bo jeszcze rosne i kości się rozrosną itp.. ale chciałbym od września przestać chodzić na siłownie, ćwiczyć domu + uprawiać muay thai , ale trening w domu miałby polegać na tym, że potrafić robić coś takiego
oczywiście mniej więcej... co muszę kupić do domu aby mój cel powoli był realizowany ?
mam mało miejsca w domu ale myslałem nad:
i jak ułożyć trening... bo chciałbym być sportowcem ogólnorozwojowym, a nie takim co waży 100kg i nie podciągnie się 2 razy na drążku... czy nie podrapać się po plecach...
np: (liczby to dni tygodnia)
1. drążek + interwały 20-30min
2. pompki na poręczach 3. drążek + interwały 20-30min
4. odpoczynek
5. pompki zwykle + na poręczach
6. drążek + bieg w terenie 20-30min średnia intensywność
7. odpoczynek
Szacuny
0
Napisanych postów
277
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5372
czyli ten drążek co podałem do sufitu jest ok za 100zł ? szczerze to wole już kupić to do pompek i mieć spokój... co moge jeszcze kupić i czy mniej więcej dobry trening? do tego 2/3x razy w tygodniu rozciąganie po 15/20min.
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9758
Druga część odp nie do Ciebie. Odpowiedziałem na zaczepkę wiadomo_kt. Nie wiem o co mu chodzi ale wkur*ia mnie jak ktoś się przypierd*la do mnie. Ale to nie było do Ciebie. Do Ciebie zenek tylko to o poręczach i drążku. Każdy osiągnie to co chce jeśli będzie na to pracował.