...
Napisał(a)
nocnydzik napisał(a):
a czemu ten twaróg taki nieszczęsny ?
nie jest to najbardziej trafione źrodlo białka. w zasadzie w sklepach te twarogi i serki to kiszka z deka. prawdziwy, tlusty od chłopa bylby lepszym wyjsciem, niemniej jednak lepiej zastapic nabial mięchem, rybami, jajami, owocami morza. nabial powoduje tez retencje wody, ale w sumie jak jestes na masie to ci pewnie to "rybka"
z tymi twarogami trochę prawy jest ale jak bym chciał tak rozumować że "od chłopa" to trzeba by też mięsa i mleko też od chłopa mięć jajka akurat takie mam ;p
a twaróg mi się wydaje że fajna rzecz jako ostatnio posiłek przed snem np z masłem orzechowym :)
a czemu ten twaróg taki nieszczęsny ?
nie jest to najbardziej trafione źrodlo białka. w zasadzie w sklepach te twarogi i serki to kiszka z deka. prawdziwy, tlusty od chłopa bylby lepszym wyjsciem, niemniej jednak lepiej zastapic nabial mięchem, rybami, jajami, owocami morza. nabial powoduje tez retencje wody, ale w sumie jak jestes na masie to ci pewnie to "rybka"
z tymi twarogami trochę prawy jest ale jak bym chciał tak rozumować że "od chłopa" to trzeba by też mięsa i mleko też od chłopa mięć jajka akurat takie mam ;p
a twaróg mi się wydaje że fajna rzecz jako ostatnio posiłek przed snem np z masłem orzechowym :)
...
Napisał(a)
no siemia lnianego nie jadł bym bez obróbki bo to jelita pobudza także się je i lecie do kibla
...
Napisał(a)
Masz rozne mozliwosci i akurat z tluszczami powinienes miec najmniejsze problemy. Orzechy, pestki, siemie, wiorki, oliwa, olej lniany, rzepakowy, olej mct, ryby, mieso, jaja. Sporo tego jest a jak Ci nie smakuje dane zrodlo tluszczow z czyms innym to zjedz je osobno.
1
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Sałatka śledziowa na kolacje.
Następny temat
Dieta na mase dla studenta ( 83kg 182cm ektomorfik)
Polecane artykuły