czym podbić tłuszcze

Tylko zmielone. W innym wypadku tak samo wyjdzie jak weszło

nocnydzik napisał(a):
a czemu ten twaróg taki nieszczęsny ?


nie jest to najbardziej trafione źrodlo białka. w zasadzie w sklepach te twarogi i serki to kiszka z deka. prawdziwy, tlusty od chłopa bylby lepszym wyjsciem, niemniej jednak lepiej zastapic nabial mięchem, rybami, jajami, owocami morza. nabial powoduje tez retencje wody, ale w sumie jak jestes na masie to ci pewnie to "rybka"

z tymi twarogami trochę prawy jest ale jak bym chciał tak rozumować że "od chłopa" to trzeba by też mięsa i mleko też od chłopa mięć jajka akurat takie mam ;p
a twaróg mi się wydaje że fajna rzecz jako ostatnio posiłek przed snem np z masłem orzechowym :)

no siemia lnianego nie jadł bym bez obróbki bo to jelita pobudza także się je i lecie do kibla

Masz rozne mozliwosci i akurat z tluszczami powinienes miec najmniejsze problemy. Orzechy, pestki, siemie, wiorki, oliwa, olej lniany, rzepakowy, olej mct, ryby, mieso, jaja. Sporo tego jest a jak Ci nie smakuje dane zrodlo tluszczow z czyms innym to zjedz je osobno.