...
Napisał(a)
ok, ide kupic wage kuchenna , poszukam profilu Konia , zaczne wiecej cwiczyc silowo ale nadal bede uzywal pulsometru , za tydzien znow na wage ,, wielkie dzieki .
...
Napisał(a)
Tak jeszcze dodam że na początku tłuszcz ci mugł lecieć szybko bo ciało nie było przyzwyczajone do wysiłku a teraz już może się trochę chamować, dobrym wyjściem jest robienie przerw chocby z 1tydz by organizm odsapnoł ( chociaż jeśli jeszcze nie wiesz jak się odżywiać to może być zły pomysł) Pamiętaj o mierzeniu się a to samo wyjaśni wszystkie skoki wagi.
...
Napisał(a)
1. mleko sojowe wywal ze stałego menu
2. sacharozę zastąp stewią
3. następnym razem zamiast tribulona kup coś z DAA
4. zacznij od zbilansowanej
2. sacharozę zastąp stewią
3. następnym razem zamiast tribulona kup coś z DAA
4. zacznij od zbilansowanej
...
Napisał(a)
podaj gramaturę i kcal posiłków.
z daleka pachnie zbyt malą kalorycznością w stosunku do zapotrzebowania.
skoro tak boisz się węgli(swoją drogą po co wyrzucać:ryz,ziemniaki)
to musisz polubić tłuszcze(orzechy,migdaly,lniany,tran,oliwa,maslo)
z daleka pachnie zbyt malą kalorycznością w stosunku do zapotrzebowania.
skoro tak boisz się węgli(swoją drogą po co wyrzucać:ryz,ziemniaki)
to musisz polubić tłuszcze(orzechy,migdaly,lniany,tran,oliwa,maslo)
...
Napisał(a)
1 dlaczego wywalic mleko sojowe ? mam grupe krwi 0 wiec staram sie ograniczyc normalne mleko 2 nie rozumiem niestety sacharoza --stewia 3 co z daa ? konkretnie bo znow nie wiem 4 poszukam zbilansowanej
...
Napisał(a)
ziemniaki , makaron itd potraktowalem jak niepotrzebne wypelniacze >> Jestem Zielony << niczego sie nie boje tylko niemam pojecia
...
Napisał(a)
ale te "wypełniacze"są potrzebne(zwłaszcza po treningu silowym_-który
Tobie polecam-organizm już się przyzwyczaił do wioślarza
i efekty będą coraz mizerniejsz co w połączeniu ze słabą dietą
da wiadome rezultaty)
Tobie polecam-organizm już się przyzwyczaił do wioślarza
i efekty będą coraz mizerniejsz co w połączeniu ze słabą dietą
da wiadome rezultaty)
...
Napisał(a)
Andrzej....szukaj Koniu151, ale zacznij od ankiety. I poczytaj troche zanim zaczniesz pytac. Bez tego ani rusz. Jeszcze raz POWODZENIA!!!
Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...
...
Napisał(a)
andrzej996ziemniaki , makaron itd potraktowalem jak niepotrzebne wypelniacze >> Jestem Zielony << niczego sie nie boje tylko niemam pojecia
W pełni ze źródeł węglowodanów nie możesz też zrezygnować. Chyba że tych płatków owsianych wcinasz po 200-400g w co wątpię.
Ziemniaki, makaron, ryż czy kasza też są wskazane i potrzebne w normalnej diecie.
Tu masz profil Konia: https://www.sfd.pl/profil/110679
Tu jego dziennik, gdzie możesz obczaić jego podpis forumowy: https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_+_Velocity_Diet__w_drodze_po_6%bf._-t876404.html
A z tymi dwoma tematami powinienes się zapoznać przed napisanie czegokolwiek na tym forum:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html
Dodaj ankietę, bo Twój temat może zostać skasowany
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
Poprzedni temat
aeroby na redukcji
Następny temat
Typujemy wyniki i zwyciezców Mistrzostw Muscle Up
Polecane artykuły