Jakiś czas już trenuję na siłowni, fakt faktem były to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć.
Chciałbym zaopatrzyć się w suplementację.
1. Witaminy - które wybrać i jak dawkować? Jedni polecają apteczne ZMA, drudzy Witaminy z Olimpu. Prosiłbym także o bezpośredni link do produktu.
2. Białko - niezbędne w celu uzupełnieniu diety. Które? Prosiłbym o dawkowanie oraz bezpośredni link do produktu.
3. Kreatyna itp. - Wszyscy polecają dla początkujących Mono, czytałem/słyszałem wiele negatywnych opinii na jej temat, powoduje retencje wody w organizmie przez co po zakończeniu cyklu efekty (napompowanie) spada. Wiele osób polecało mi jabłczan kreatyny lub stacki.
Tutaj pojawia się pytanie, jako, że na masę chcę przeznaczyć 6 miesięcy tj. ~25 tygodni. więc czy lepiej zrobić:
- 2 cykle po 10 tygodni (przerwa 5-6 tygodni pomiędzy nimi)
- 3 cykle po 6 tygodni (przerwa 4 tygodnie między cyklami)
Jeśli chodzi o dobranie kreatyny to myślałem tak:
2 cykle po 10 tygodni:
- 1 cykl - Cellpump
- 2 cykl - Nitrobolon 2
3 cykle po 6 tygodni:
- 1 cykl - jabłczan kreatyny
- 2 cykl - Cellpump
- 3 cykl - Nitrobolon 2
Proszę o doradzenie oraz jakie produkty wybrać.
Zależy mi na złapaniu jak największej ilości suchej masy, aby potem zrobić porządną wycinkę na lato.
Zmieniony przez - Annonymous w dniu 2012-08-20 10:10:45
Uwielbiam ten stan, kiedy mam słuchawki w uszach i jedyne czym się przejmuję to to, czy da się jeszcze podgłośnić