MoNeY1
Siema. Proszę mi powiedzieć czy jest to możliwe że przez 4 miesiące przytyłem tylko 4kg ( mam diete ) dlatego że ćwiczę abs ???
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Żołnierz odpowiedziałby: "niemożliwe jest tylko założyć hełm na drugą stronę i spodnie przez głowę".
Zacznijmy od podstaw: wiek, waga, CEL, zapotrzebowanie kaloryczne, jak wyglądały treningi, jaka była inna aktywność sportowa? Nie podałeś żadnych konkretów.
Zacznijmy od podstaw: wiek, waga, CEL, zapotrzebowanie kaloryczne, jak wyglądały treningi, jaka była inna aktywność sportowa? Nie podałeś żadnych konkretów.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
17 prawie 18lat, 170cm, 60,5kg, cel: masa , staż około 4-5 miesięcy, zapotrzebowanie kaloryczne to około 2800, mi na dzień wychodzi około 3000-3200. Trenuje 3x w tyg oprócz tego to raczej nic.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
17 prawie 18lat, 170cm, 60,5kg, cel: masa , staż około 4-5 miesięcy, zapotrzebowanie kaloryczne to około 2800, mi na dzień wychodzi około 3000-3200. Trenuje 3x w tyg oprócz tego to raczej nic.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
17 prawie 18lat, 170cm, 60,5kg, cel: masa , staż około 4-5 miesięcy, zapotrzebowanie kaloryczne to około 2800, mi na dzień wychodzi około 3000-3200. Trenuje 3x w tyg oprócz tego to raczej nic.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Dla ektomorfika trenującego amatorski bez suplementów z nadmiarem kalorii około 200-400 to i tak ogromny wyczyn 4kg w 4 miesiące :)
Szybsze tycie niż 1kg/1mies. to zwykle tylko zalewanie się tłuszczem.
Poczytaj trochę w dziale odżywianie.
Szybsze tycie niż 1kg/1mies. to zwykle tylko zalewanie się tłuszczem.
Poczytaj trochę w dziale odżywianie.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
310
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1480
Nawet nawet . Dietęmasz z nadwyżką 200-400 KCAL + . Jeśli przytyłeś 4 KG przez 4 miechy to dobrze , ma się rozumieć "masa mięśniowa" :).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
tak masa mięśniowa tłuszczem mnie pratycznie nic nie zalało. Gainera piję, ale od września planuje zacząć kreatynę brać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
To jak robić tego abs czy nie bo już nie wiem ? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Ale do tej kreatyny to rób coś więcej niż brzuszki :)
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
Nie rozumiem...
