Co z firmy olimp pomiedzy cyklami kreatynowymi

opcja przed treningiem wazniejsza niz po?!

Tak jak wyzej to samo pytanie czy ważniejsza jest kretka przed czy po ?
Biniu wiele razy coś wspominałeś o ciągłości w braniu kretki możesz rozwinąć ? Czy z tw wypowiedzi mam rozumieć że kretka cały czas ?
Jezeli jak to jak rozłożyć tą suplementacje kiedy i ile tej kretki ?

przyjeta przed (~30 min) uzupelni zapasy kreatyny na biezacym treningu
przyjeta po uzupelni jej zapasy na nastepny trening

stosowanie proste :
przed 5 g
po 5 g (lyzeczka)

DNT 5 g

mowa o mono !

Biniu

ciagle zastanawiam sie po co ciagle niektore osoby stosuja przerwy od kreatyny ...
nie cwiczysz w tym czasie ... ?

Może chociażby dlatego, że przestaje działać po pewnym czasie? Ja gdzieś trakcie 6-7 tygodnia brania kreatyny czuję już spadki siły i muszę robić przerwę, bo to znak że organizm już się za bardzo przyzwyczaił do tego suplementu i pora odstawić.

spadki sily moga miec z 100 przyczyn ;)

wiele razy omawialem zasady i przyczyny stalego przyjmowania kreatyny - wystarczy poszukac

Biniu

przyjeta przed (~30 min) uzupelni zapasy kreatyny na biezacym treningu
przyjeta po uzupelni jej zapasy na nastepny trening

co wazniejsze?

zalezy jak pelne masz magazyny kreatyny ....

z tego tez powodu przy obecnie niskich cenach kreatyny stawiam na opcje przed i po

no tak jak pisalem wczesniej, jechalem 4 miesiace prawie na 10g ed (w DT przed i po, w DNT rano i wieczorem) i teraz chce przejsc na jedna porcje tylko i nie wiem kiedy lepiej

bez znaczenia zatem
magazyny bedziesz mial stale pelne przy nawet jednej dawce - zakladam rozsadne treningi