Jajka - ile wcinacie ?

Hej,

Ile zjadacie jajek w ciagu tygodnia ?
Ja mógłbym jesc codziennie 5 (prosto i szybko sie przyzadza) ale czytalem szerego artykułow i dietetycy sugerują iż nie powinno sie jesc wiecej jak 3-4 tygodniowo (!!!) ze wzgledu na cholesterol. Uwzglednili, że przy 4 jajkach tygodniowo ma sie diete bogatą w warzywa i owoce z wyeliminowaniem tluszy zwierzecych nasyconych.
Nie przejmujecie sie i jecie duzo wiecej jajek ?

a gdzieś z 15 tygodniowo wcinam było już dużo artykułów na ten temat .

no to 3 razy ponad norme. wlasnie sprawdzam na sfd podobne tematy i tam też zalecają 4-5 tygodniowo. https://www.sfd.pl/Wszystko_o_JAJKACH_wejdź_i_czytaj_:=_-t242348.html 

około 8 dziennie

ja zapodaje 5 dziennie 4-5x w tygodniu tyle że łatwie jaja z chowu eko od pewnych ludzi, żadnych kupnych z marketu i mysle że jest dobrze

Przez 3 lata 5 dziennie na śniadanie -gotowane lub jajecznica,tylko w niedziele 0.Cholesterol , wyniki krwi i moczu "książkowe jak to powiedział lekarz.Trenowałem siłowo w tym czasie bardzo intensywnie ale tylko 3x w tyg.Nie wierzę w szkodliwość jajek.

prezes3x no i gitara o takie odpowiedzi mi chodzilo. Jesli mam podwyzszony cholesterol to ciekawe czy 5 jajek dziennie pomoze go obnizyc, czy lepiej wowczas ograniczyc ilosc jajek, ogarnac cholesterol i dopiero wtedy szamac po 5 dziennie ?

madox72 dzieki za Twoją odpowiedz. mam pytania jak zalatwiles sobie jajka z chowu eko ? ja kupuje marketowe a to lipa jest.

Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-15 12:29:32

Ja obecnie 4 dziennie , wcześniej jechałem nawet po 7 sztuk . Cholesterol ok .
Z czasem skłaniam się do tezy że jedni mogą a inni nie .
Pewnie chodzi o geny przodków , moi może całe pokolenia wykradali jaja z gniazd :)
Na poważnie warto zrobić sobie badania jak reagujemy na dietę bogatą w jaja i rozwiać wątpliwości.
Osobiście bardzo lubię jajka i chętnie jadłbym ich więcej ale w erze produkcji przemysłowej lepiej dywersyfikować zródła pokarmów .

masto dzieki za tą wypowiedz. cenna informacja.

Jem około 15-20 w ciągu tygodnia, ale zastanawiam się nad zmniejszeniem ilości. Podobnie jak z innymi posiłkami, trzeba zachować umiar. Jeżeli nie do końca ok jest wcinanie cały czas ziemniaków to z jajami myślę podobnie :)
To że teraz nic nie stwierdzono, to nie znaczy że w przyszłości nie stwierdzą ;) Poza tym jakość jajek z biedry czy innych supermarketów pozostawia wiele do życzenia.
Btw po ile kupujecie jajka ze wsi?

ja jem ok. 30 tygodniowo i na zdrowie nie narzekam, ostatni raz chorowałem 4 lata temu ;D