SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jajka - ile wcinacie ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 850
ja jem 84 jajka tygodniowo i wszystko ze mną w porządku
czasami jak gdzies wyjezdzam to robię sobie dodatkowo omlety jako zamienniki posiłków, podejrzewam że i ze 100 jajek tygodniowo jem

Zmieniony przez - pecura1 w dniu 2012-08-15 15:53:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2703 Napisanych postów 50589 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341188
hardkorowo. ja ok 70 XL max jadłem bodajże.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 374 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14359
To sporo tych jajek wcinacie. Trudno się dziwić skoro zawierają dużo białka pełnowartościowego oraz są proste/szybkie w przyrządzeniu. Są też dobre ale to kwestia gustu. Założyłem temat gdyż układam sobie na nowo dietę i zastanawiam się ile jajek dziennie dać. Także patrząc po wypowiedziach 5 dziennie powinno być optymalnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2703 Napisanych postów 50589 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341188
nie ma takiego czegoś jak optymalnie, może ich też nie być wcale jak z innych produktów dostarczysz tłuszczu i białka.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 374 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14359
Piszę optymalnie w znaczeniu zachowania dywersyfikacji. Białka mam 100g z mięsa (piersi z kurczaka) a muszę podbić do 200g, także dołożę trochę jajek ale raczej 100g białka z jajek nie będę dostarczał ;) także jeszcze coś innego będę musiał dołożyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2174 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29766
Twaróg proponuję.

Ja jajca to wcinam tyle żeby mi się bilans zgadzał, może to być 0 dziennie a może być z 6.

Dostałeś rower więc pedałuj :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Są różne źródła białka.

Ograniczanie się do 3, to raczej mierny pomysł.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja propozycja diety.

Następny temat

sprawa wielkiej wagi

NutLove