Przygotowania do zimy ;]

Witam. Każdy raczej wie że zima to znak nadejścia masy. Otóż po wcześniejszym zapoznaniu się z opiniami użytkowników SFD wybrałem następujacy zestaw:
Pure Power SFD
Mass Activator
Trec Whey 100
Beta Alanine SFD
Olimp Mega Caps.

Otóż teraz kombinuje w dawkowaniu. Białko i Gajner zakupiłem tylko i wylącznie dlatego że czasem poprostu nie mam czasu zjeść (Gajner). BIałko jak i Gajner będę brał po treningu. A więc wygląda to tak:

DT:
Przed treningiem: Pure Power, Beta Alanina
Po treningu: Monohydrat 5g , po jakimś czasie Gajner + białko.
DNT: Rano 5g monohydratu, i tu nie wiem czy jest sens dawać bialko. Gajner wiem że najlepiej tylko po treningu natomiast tego jeszcze nie praktykowałem;) Dzięki z górki za pomoc.

dawkowanie ok
bialko = mięso w proszku
jak nie masz dobrego źródła białka w posiłku wtedy korzystasz z prochu

Wiem Wiem Remik że to żarcie w proszku ale wiesz... jestem na utrzymaniu rodziców i czasem ciężko kaskę wyprosić na tą pierś itd... o to mi właśnie chodzi że jak będę miał taka sytuację że nie będę miał co jeść to wtedy neistety prochy ruszę..
Mam jeszcze pytanie. Słyszałem że Białko nie działa pozytywnie na wchłanianie kreatyny. Może gainer z białkiem zjeść jakiś czas po wypiciu kretki ?

odrazu po treningu bialko/gainer + kreatyna

https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html 

OO zajefajny art. Dzięki ;D Sog idzię ;>

a beta alaninę nie lepiej po treningu i w dnt również, przypuścmy porcja 4g?

aa sorki rzeczywiście zapomiałem o niej... beta przed treningiem 2g i po treningu 2g w dnt 2g. W DT powinno być więcej ale nie będe dawał, gdyż Pure power ma też ją w swoim składzie;]

w dnt daj 3-4g

Remik pudełko Alaniny od SFD 200kaps wystarczy ? Chyba wystarczy na ~ 8 tyg

wez w proszku 250g
starczy na dłużej

okej;]