Mrowek441

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1204

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Tokarski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest :>

Uprawiane sporty koszykówka, fitness

Ostatnia aktywność 17.04.2025 (13:27)

Data rejestracji 29.04.2012 (16:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Gainer + Kretka witam. mam na sprzedaż ~ 2 kilo gainera mass activator, ~200 kretki mono pure creatine, ~50 kaps cm3 jablczan, ~ 100 kapsów reactora pro. cena nie za wysoka gdzieś ~40 zł. kontakt : [email protected]	4	2014-04-13 11:09
Targowisko	[S] Gainer + Kreatyna sprzedam!!witam. mam do zaoferowania gainer mass activator oraz pure creatine - oba produkty firmy sfd. gainera mam nieco ponad 2 kg, zaś kreatyny jest ~ 250 kapsów. cena wstępna - coś w granicach 30 zł. koszty wysyłki pokrywa kupujący.	0	2014-03-07 13:21
Targowisko	[S] Przedtreningówka TANIO mam na sprzedaż otwarte pure power (lemon) 800g. zużyte 100 g tylko ! cena nie jest wygórowana. pisać na gg 33785489. okazja! taio sprzedam. szczególy na gg	2	2012-12-02 11:04
Targowisko	[S] Przedtreningówa - sprzedam mam na sprzedasz prawie całą puchę pure power .. około 800gram. chętni niech pisza na gg 33785489 lub na maila : [email protected] cena do negocjacji	9	2012-11-11 15:11
Trening dla początkujących	SPLIT zmodyfikowany do oceny witam. pisałem kiedyś ale nie uzyskałem wyczerpujących odpowiedzi. po półrocznym fbw zauważyłem że przyrosty są powolne. razem z kolegą postanowiliśmy zmienić plan na split. znalazłem przykładowy plan tutaj. zmodyfikowaliśmy go troche i chcę	8	2012-08-22 17:13
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy ;] witam. każdy raczej wie że zima to znak nadejścia masy. otóż po wcześniejszym zapoznaniu się z opiniami użytkowników sfd wybrałem następujacy zestaw: pure power sfd mass activator trec whey 100 beta alanine sfd olimp mega caps. otóż teraz	10	2012-08-14 13:20
Odżywki i suplementy	Jaka 1 przedtreningówka? witam. planuję zrobić cykl mono + jakaś przedtreningówka. z powodu bywa tak że czasami nie moge zjeść planuje kupić białko. ( to tak na marginesie). i tu pojawia się pytanie jaka 1 przedtreningówka dla mnie bedzie ok..? myślałem o saw , cell pump	6	2012-08-10 20:56
Trening dla początkujących	Trening do Oceny :D Pomożecie:D? witam. po roku trenowania fbw od miesiąca ćwicze na masę razem z kolegą.. mam tu plan tylko nie wiem czy dobrze go ułożyliśmy (posiłkowaliśmy się wiedzą portalu sfd). otóż wygląda on tak: poniedziałek: biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą	12	2012-07-31 15:10
Trening dla początkujących	Odświeżony! POMOC DO POPRAWEK W TRENINGU. witam. po roku trenowania fbw od miesiąca ćwicze na masę razem z kolegą.. mam tu plan tylko nie wiem czy dobrze go ułożyliśmy (posiłkowaliśmy się wiedzą portalu sfd). otóż wygląda on tak: poniedziałek: biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą	2	2012-07-31 22:54
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny :D Pomożecie? witam. po roku trenowania fbw od miesiąca ćwicze na masę razem z kolegą.. mam tu plan tylko nie wiem czy dobrze go ułożyliśmy (posiłkowaliśmy się wiedzą portalu sfd). otóż wygląda on tak: poniedziałek: biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą	1	2012-07-31 12:19
Zdrowie i Uroda	Źle rosnąca / niewymiarowo klatka piersiowa od nie dawna zauważyłem ze moja klata rosnie nie proporcjonalnie, bark (prawy) tez jest nizej niz lewy bark.... nie wiem co mam robić czy jakieś są na to ćwiczenia ? proszę o rady z góry pozdro i	5	2012-07-25 17:40
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Mono 400 kaps + Cell Pump 540 g witam wszystkich i znowu jesteśmy na siłowni :d do rzeczy... po 2 miesięcznej przerwie po cyklu na samym mono zamierzam połączyć mono 400 kaps + cell pump 540g (ew. może być w kapsach). nie mam jednak ostatecznego pomysłu jak to	5	2012-07-22 14:28
Odżywki i suplementy	1 cykl - same mono, same cm3, czy cm3 + mono ?? witam wszystkich. pytanie jak w temacie. tyle się już naczytałem o 1 cyklach, że aż mnie głowa boli :d proszę o pomoc. zaopatrzyłem się w mono od treca - 400 kaps i cm3 od treca 360 kaps. witamny od olimpu takzę są (podstawa :d). nie wiem czy brać	7	2012-04-29 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Gainer + Kretka	2014-04-13 15:41
Targowisko	[S] Przedtreningówka TANIO	2012-12-03 16:34
Targowisko	[S] Przedtreningówa - sprzedam	2012-11-29 16:22
Targowisko	[S] Przedtreningówa - sprzedam	2012-11-23 22:01
Targowisko	[S] Przedtreningówa - sprzedam	2012-11-18 13:14
Targowisko	[S] Przedtreningówa - sprzedam	2012-11-16 19:01
Targowisko	[S] Przedtreningówa - sprzedam	2012-11-14 21:55
Targowisko	[S] Przedtreningówa - sprzedam	2012-11-14 19:28
Odżywki i suplementy	po pierwsze - zwiększ masę [SPAM POST] %)	2012-10-01 17:14
Trening dla początkujących	SPLIT zmodyfikowany do oceny	2012-08-24 19:10
Trening dla początkujących	SPLIT zmodyfikowany do oceny	2012-08-24 13:04
Trening dla początkujących	SPLIT zmodyfikowany do oceny	2012-08-24 13:04
Trening dla początkujących	SPLIT zmodyfikowany do oceny	2012-08-23 14:48
Odżywki i suplementy	Jaki typ kreatyny wybrać	2012-08-15 15:14
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac kreatyne	2012-08-15 15:13
Odżywki i suplementy	Jaką brać kreatynę	2012-08-15 13:39
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy ;]	2012-08-14 20:12
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy ;]	2012-08-14 16:00
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy ;]	2012-08-14 14:13
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy ;]	2012-08-14 13:34
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy ;]	2012-08-14 13:25
Odżywki i suplementy	powrót do mono?	2012-08-14 11:57
Odżywki i suplementy	możecie pomoc ?	2012-08-13 14:05
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 14:02
Odżywki i suplementy	Co dorzucić do mono?	2012-08-12 23:04
Odżywki i suplementy	Co dorzucić do mono?	2012-08-12 23:03
Odżywki i suplementy	Co dorzucić do mono?	2012-08-12 23:02
Odżywki i suplementy	dawkowanie suplementów	2012-08-12 20:06
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatynowy Pierwszy	2012-08-12 14:46
Odżywki i suplementy	powrót do mono?	2012-08-12 14:45