V-RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARYLINNN-PODCIĄGANIE DO NISKIEGO DRĄŻKA

...

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

WITAM
NO TO ĆWICZENIE NA 5 RUNDE.
ZASADY
CIĘŻAR OPERACYJNY 40KG
LICZY SIE JAK NAJWIĘKSZA LICZBA POWT.
NOGI TA JAKIMS PODESCIE MNIEJWIECEJ ROWNO Z TULOWIEM PRZY WYPROSTOWANIYCH RĘKACH
NA PODESCIE TRZYMAMY TYLKO PIETY
ŁOKCIE POWINNY ZNALEŹĆ SIĘ ZA TUŁOWIEM W GÓRNEJ FAZIE (+/- )
CIĘŻAR ZNAJDUJE SIE NA TUŁOWIU JAK NAJBLIZEJ BRODY ALE TAK ZEBY NIE PRZESZKADZAŁ
POWODZENIA
WYNIK 11POWT.

Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-08-07 12:56:06

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Myślałem o tym ćwiczeniu ale bez ciężaru

Konkret, będzie walka

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Nie było sensu więcej bo już skracałem

Kiedyś stosowałem to ćwiczenie na dobicie to po 15 powtórzeniach na dobicie plecy konały. Super ćwiczenie

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

kurde cięzar mi zjechał troche nisko ale samemu ciezko było zarzucic, niby jest 15 pow ale mysle ze 12-13 bedzie do zaliczenia

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385533

9 razy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

ćw trudne do zrobienia dobrze technicznie-oprócz pomysłodawcy nikt właściwie tego dobrze nie zrobił-zle uszykowany uchwyt,podpora pod nogi,ciezar,za krótkie ruchy,filmowanie też nie pozwalało dokładnie tego zobaczyć ...Ale było włożone dużo wysiłku i chęci-i pewnie z takim ciezarem nikt(prawie nikt) tego nie trenował...

wyniki: