Co teraz.?

Ogólnie to byłem głupi i zaraz na początku uciąłem za bardzo kalorie jadłem dziennie około 1700 kcal. Potem poczytałem zmądrzałem i razem z 121 kg zrzuciłem do 82/3 obecnie. żadnych palaczy tylko dieta , aeroby siłownia.

Aha , ok dziękować! :D . Biore się za to :). Pozdrawiam , proszę o zamknięcie tematu .

Jeszcze mam jedno pytanko.! Czy podczas redukcji ,mogę zacząć brać TREC CM3?? - Kreatynka? Czy lepiej odstawić , po redukcji dopiero zacząć łykać??

Możesz brać też na redukcji.

jako antykatabolik się nada

Aha , ale czy to będzie rozsądne ? Mam tutaj na myśli (zrobi coś z mięśniem(urośnie)) ,czy to będzie poprostu wyrzucenie pieniędzy w błoto ;/. Zależy mi aby po redukcji wyszły mięśnie , ćwiczę już ok. pół roku. I jak zepnę klatę to jest twarda ,ale zalana tłuszczem i mięśnia nie widać , z łapą jest podobnie , widać biceps , triceps (lekki zarys) reszta pod tłuszczem . I co lepsze Jabłczan(Trec CM3) czy mono krea?

Mono lepsze.
Po prostu kreatyna pomoże zachować ci te mięśnie. Remik napisał, że jako antykatabolik będzie.
Oczywiście przy odchudzaniu one troche się zmniejszą, bo niemożliwym jest żeby zostały nieruszone.

Aha , mono ;o ? To dziwne , bo większość woli tego Trec'a Cm3 -Jabłczana niż np. Monohydrat Kreatyny firmy Olimp 1250 Mg. To jak? Lepiej brać Mono z ? Coś do tego ? Czy samo mono + dieta z bilansem -.??

poczytaj sobie
https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html 

Dzięki! :D. Stacki Kreatynowe jak MASACRA albo Gainer na początek to też złe rozwiązanie :)?? To tera już jestem pewny , chyba kupię mono 400 caps? Czy coś podobnego :).