emte8
Albo ja wprowadziłem Cię w błąd :) Chodzilo mi o wysiłki aerobowe typu piłka nożna, szybki marsz, rowerek, stepper itp. Dla mnie siłownia to inne tyranie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1846
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Spoko luz. Kombinuj.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Zabawny
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
438
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10761
pijesz mleko lub jesz duzo owoców ? ja przez takie duperele stanąłem w miejscu ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1846
Pije 300ml mleka 0,5% dziennie. Owoców dużo nie, raz na dwa dni powiedzmy 2 nektaryny, czasem kawałek arbuza albo banan.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31308
przy 115kg rowerek(oczywiście 10-15km/h wykluczamy)czy basen są zdecydowanie lepszą opcją niż bieganie.
...
WojtekA4
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
Tutaj się nie zgodzę do końca. Ja zaczynałem redukcję od 115kg i biegałem na początku niemal codziennie... Ze stawami nie było żadnych problemów, tak zjechałem do 97kg...
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
To, że nie było problemów, nie znaczy, że ich nie będzie.
oddziaływania na stawy są ciągłe, ale nie znaczy, że dają o sobie znac bezpośrednio.
A ryzyko kontuzji u osoby nie trenującej, która nagle narzuca sobie intensywny trening jest dość spore.
oddziaływania na stawy są ciągłe, ale nie znaczy, że dają o sobie znac bezpośrednio.
A ryzyko kontuzji u osoby nie trenującej, która nagle narzuca sobie intensywny trening jest dość spore.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
Tak, co do drugiej części się zgadzam. Niestety plecy nie wytrzymały ćwiczeń siłowych i po dwóch miesiącach musiałem wyluzować. Natomiast np z nogami nie dawały i nie dawają żadnych oznak jakichkolwiek problemów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1846
odgrzeje trochę z powodu pytania o aero :) teraz kręcę po 40 min ze stałą predkością 35km/h. i tutaj pytanie, zostawić tak czy robić HIIT czyli np. 2 min 30km/h a potem 30 sek 40km/g?
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
HIIT czyli np. 2 min 30km/h a potem 30 sek 40km/g?
Koło HIIT, to nawet nie leżało
Może warto spróbować CF?
Koło HIIT, to nawet nie leżało
Może warto spróbować CF?
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
