...
Napisał(a)
Albo ja wprowadziłem Cię w błąd :) Chodzilo mi o wysiłki aerobowe typu piłka nożna, szybki marsz, rowerek, stepper itp. Dla mnie siłownia to inne tyranie.
...
Napisał(a)
Spoko luz. Kombinuj.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
pijesz mleko lub jesz duzo owoców ? ja przez takie duperele stanąłem w miejscu ...
...
Napisał(a)
Pije 300ml mleka 0,5% dziennie. Owoców dużo nie, raz na dwa dni powiedzmy 2 nektaryny, czasem kawałek arbuza albo banan.
...
Napisał(a)
przy 115kg rowerek(oczywiście 10-15km/h wykluczamy)czy basen są zdecydowanie lepszą opcją niż bieganie.
...
Napisał(a)
Tutaj się nie zgodzę do końca. Ja zaczynałem redukcję od 115kg i biegałem na początku niemal codziennie... Ze stawami nie było żadnych problemów, tak zjechałem do 97kg...
...
Napisał(a)
To, że nie było problemów, nie znaczy, że ich nie będzie.
oddziaływania na stawy są ciągłe, ale nie znaczy, że dają o sobie znac bezpośrednio.
A ryzyko kontuzji u osoby nie trenującej, która nagle narzuca sobie intensywny trening jest dość spore.
oddziaływania na stawy są ciągłe, ale nie znaczy, że dają o sobie znac bezpośrednio.
A ryzyko kontuzji u osoby nie trenującej, która nagle narzuca sobie intensywny trening jest dość spore.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Tak, co do drugiej części się zgadzam. Niestety plecy nie wytrzymały ćwiczeń siłowych i po dwóch miesiącach musiałem wyluzować. Natomiast np z nogami nie dawały i nie dawają żadnych oznak jakichkolwiek problemów.
...
Napisał(a)
odgrzeje trochę z powodu pytania o aero :) teraz kręcę po 40 min ze stałą predkością 35km/h. i tutaj pytanie, zostawić tak czy robić HIIT czyli np. 2 min 30km/h a potem 30 sek 40km/g?
...
Napisał(a)
HIIT czyli np. 2 min 30km/h a potem 30 sek 40km/g?
Koło HIIT, to nawet nie leżało
Może warto spróbować CF?
Koło HIIT, to nawet nie leżało
Może warto spróbować CF?
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Polecane artykuły