2 tydzien
Podobnie jak pierszy tylko godziny sie zmieniaja ,i czasami na sniadanie jem omlety z platkow(10 do 12 mam trening) sniadanie o 8:00 ,10 trening po 12 2 posilek .3 posilek o 6, 4 ewentualnie bez
Planowana suplementacja
Syntrax whey shake (braki w diecie ewentualnie zamiast 4 posilku)
Tested nutrition Omega 3 do posilkow
Tested nutriotion Zn-Mg-B6 do snu
Scitec Cla do posilku
Dymatize Acetyl L-carnitine wraz z posilkiem
Bpi rx6 po sniadaniu
Activlab Beta-Alanine przed treningiem
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
I co mamy tu ocenić, skoro nic tu nie ma? Na dzien dobry wywal ten serek wiejski, ktory namiętnie wszędzie masz upchany i ogranicz do 1 posiłku nabiał.
Diete rozpisz kcal/b/t/w.
Poza tym, co Ty chcesz redukować przy takiej wadze?
merzczyzna
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
To, że coś lubisz, niekoniecznie znaczy, że jest dla Ciebie dobre.
Poza tym, jak słysze o braku czasu to mnie mdli - jak dobrze zagospodarujesz czas na wszystko Ci styknie. Nie zawsze jest łatwo i przyjemnie.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)