trening 300m

Witam. Jestem tu nowy i nie wiem jak znaleźć odpowiedni trening więc proszę o pomoc w ułożeniu go lub przekierowaniu do niego;D ma to być trening na 300m. Mam do dyspozycji cały rok jak na razie mój czas to 40,28 przy wieku 14 lat wadze 70kg i wzroście 184cm. jak już wcześniej mówiłem mogę trenować cały rok dzień w dzień. W maju chciałbym zejśc poniżej 37s. Więc jeśli to możliwe proszę o podanie owego treningu;) Z góry dziękuję

no to biegaj 20 minut dziennie i bedziesz miał efekty tylko nie cwicz siłowo bo ja kiedyś też na zawodach same pierwsze miejsca a teraz 300 m przebiegne sprintem i juz nie umiem

biegam codziennie ale wydaje mi się że trening który robie jest bardziej na krótkie dystansy bo tam np są biegi 5x100m 10x50 itp i boje się, że to mi pomoże na setke a na 300 nie za bardzo