Inflamed with rage! - december

z tego co wiem to w klatkowych dipsach należy pochylić tułów do przodu

na drugim foto to jakiś ryż smażony z curry? bo kiedyś jadłem coś w podobie ale sam sie nie bawie w robienie czegos takiego

Jeśli czułeś że klatka pracuje, było palenie to bardzo dobrze, ważne żeby to klatka wyciskała a nie triceps.

Ryż smażę tylko, jak jadam z nim jajecznicę. Tutaj jest ugotowany w kurkumie, także bawienia się nie ma: ryż do gara, posypać przyprawami, ugotować i od razu micha ładniejsza.

Day number ten – So much for the eventfulness!

Niezwykle owocny dzień – powrót po nocce, 5-6 godzin snu (nie ma to jak pełna regeneracja) i śniadanie o 14. :E Wyszło nieplanowane JEM/NIE jem, ale kcal wyrobione. Żeby było o czym pisać, to zmierzyłem pas (wysokość pępka) i okazało się, że jeszcze trochę spadł – na chwilę obecną jest 77 cm (na wynik wpłynęło jeszcze pewnie spore odwodnienie). Od jutra już dokładam 300 kcal/dzień, krótkie aeroby po treningu zostają, do tego planowo 2x20-30 min. w dnt, chyba, że wypadnie piłka (jutro najprawdopodobniej sobie pogram), to wtedy bez aero. Jazdy rowerem nie liczę, ale zawsze jakaś krótka przejażdżka wpadnie. To by było na tyle.

Nuta na dzień dzisiejszy:




Micha:

A gdzie pracujesz że nocka tak poleciała?

na bramce stoi :F

na bramce?? Przecież nasza reprezentacja piłki nożnej nie gra na igrzyskach, to gdzie on tej bramki broni?

Technicolor w Piasecznie. Choynia straszna. 2h dojazdu w jedną stronę+8h pracy, czyli 12h (plus dojście do domu) z głowy. Ale jak pojadę 2 razy na tydzień (umowa-zlecenie), to jakaś kasa wpadnie. Wolę to niż łudzenie się, że w końcu coś znajdę u siebie w mieście. No na bramce trochę dzisiaj postałem i wpuściłem kilka szmat między nogami, ale na szczęście zmiany robiliśmy co punkt, także mogłem sobie pobiegać (pod koniec już nawet nie musiałem stać, bo koledzy stracili animusz po ponad godzinie w 30 st. upale i wykorzystywali mnie do biegania po całym boisku :).

No nie gadaj, że z Piaseczna jesteś Toż to niemal sąsiadami jesteśmy

Niestety nie. Ja jestem z Siedlec. Pisałem przecież, że do Piaseczna dojeżdżam. :P