...
Napisał(a)
Pytanie jak wyżej w temacie,mimo tego że sam chcę go wybrać ten plan,bo napisane świetnie rozgrzewka i strechting, jak i świetny trening gdzie nie trzeba sprzętu w stylu FBW.Co możecie powiedzieć o planie mawashiego dla początkujących,wersja trudniejsza jeśli chodzi o przybieranie masy? Chcę się poprostu upewnić,być może są lepsze plany ćwiczeń,choć z cwiczeniami nie ma nic lepszego,na efekty są wiele czynniki i to jak się przyłożyłem:) ale chce się na 100 procent upewnić czy wybrać to,wiadome chcę jak najszybciej(każdy by tak chciał,bo niektórym w rok nie dość że zdobędą +20 kg masy,to jeszcze nieźle wyrzeźbią ciało) przybrać masę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zeby na masie przybrac to ty kolego jesc musisz a powinno byc to dobre na mase
Split ty moja perło
...
Napisał(a)
20kg masy w rok? Proszę, Cię kto Ci takich bajek naopowiadał i to jeszcze dobrej jakości. Do takich cudów, trzeba mieć gen, porządną siłkę i super dopiętą dietę. O suplach i sterydach nie wspominając.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
no,heh,mam już ułożoną dietę: https://www.sfd.pl/Drewno__Przygotowanie_do_diety_i_treningu,ale_zanim_to_zrobie__pomoc-t876993-s5.html ale chodzi mi o sam plan treningowy,czy będzie chociaż budował masę w normalnym tempie?
...
Napisał(a)
Co do 20 kg w rok, to można złapać masy tłuszczowej, 5kg czystego mięśnia w rok to dobry wynik, wiadomo poczętkujacy będzie łąpał szybko kilogramy, zbyt szybkie tempo łapania kilogramów moze prowadzić do paskudnych rozstępów. plan moze być , tak na szybkiego go ogarnąłem, co do pompek i dpodciągnaia jak i przysiadów czy wkroków jak dasz radę to weź plecak turystyczny czy szkolny na początek napakuj książek i rób te cwiczenia z obciążeniem. Ne da się powiedzieć w jakim tempie będziesz budował masę i jaką.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
pompki + brzuszki + drążek
Następny temat
Poczatkujacy jaki trening (gimnastyka?) czy dieta.
Polecane artykuły