młodamama/Młoda mama na redukcji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

"Thermal Pro"? Hehe, gratuluję wyboru

Niech znajoma wpisze w google: "Jak się robi suple revange" i zobaczymy, czy jeszcze kiedyś takie coś połknie

A potem niech poczyta o odpowiedniku Ecstasy - Cloud 9 i o tym, jak się ma efedryna do metamfetaminy.

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1084

...

jedno krótkie

...wyrazi więcej niż tysiąc słów..

Michę wkleję później

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Smacznego

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1084

Jestem..

mój komputer odżył

DZIEŃ 10
01.08.2012

Ćwiczenia

Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 - 15kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - 10kg
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - niestety nie mam sprzętu :'-(
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 - 20kg
C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 - ciężar ciała
D. plank - narazie minutka

30minut na rowerku stacjonarnym

Miska

Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-08-03 15:10:13

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 11
02.08.2012

Ćwiczenia

* 60min. rowerek stacjonarny
* 45min. z płyty Ewa Chodakowska
* trening "miękkie nogi"

Miska

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 12
03.08.2012

Ćwiczenia

Trening B.
A. Martwy ciąg 2x15 - 20kg
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 - 10kg
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - brak sprzętu
C1. wypady 2x15 - 10kg
C2. uginanie nóg leząc 2x15 - 20kg
D. pompki 1 seria - całe dwa razy

na koniec 30 min. na rowerku

Micha

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

zamiast omijania ćwiczeń, powinnaś znaleźć coś na ich zastępstwo na te same mięśnie
masz drążek może? do podciągania?

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-03 16:00:13

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1084

nie mam, ale takie coś chyba drogie nie jest więc postaram się zaopatrzyć

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

Guiyuan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2165

Hej :) przyglądam się, bo zaczęłyśmy podobnie :) wyczytałam, że kupiłaś sztangę - też planuję, ale nie wiem, jak to się rozkłada cenowo, mogłabyś podesłać jakiegoś linka, jaka to sztanga itd.? Jestem cieniaską zupełną, widziałam gdzieś takie małe sztangi, na początek idealnie jak dla mnie. Odezwij się, młoda mamo, na priv najlepiej, żeby śmietnika Ci nie robić w dzienniku :) ja jeszcze nie mogę pm napisać, bo za mało postów. Pozdrawiam i obserwuję :)

http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1084

Ja też nie mogę Ci wysłać wiadomości

Małe hantelki z obciążeniem kupiłam w sklepie, a później zamówiłam na allegro, gryf z obciążeniami

szału nie ma .. ale da się ćwiczyć

Mam kolejne pytanie, dlaczego w dni które wykonuje trening siłowy moge wykonywać tylko max. 40 minut aerobów??
Czy jakby się wykonywało np. ponad godzinę to trening siłowy idzie na marne??
Odrazu mówię że tego nie praktykuję tylko pytam z ciekawości

I miałam już kiedyś zapytać.. jak to jest że jedni ćwiczą tylko fitneski sritneski i inne duperele (chodzi mi 0 siłki) i chudną.. i po jakimś czasie wyglądają nawet nawet?

moja znajoma schudła z 76 czy nawet więcej.. na 57(dieta z tego co mówiła 1500kcal + spalacz jakiś tam chyba nawet therm line), napinała dziennie po 3h na rowerku + jakieś tam ćwiczenia z gazet.. i masakryczna przemiana.. pomijając to że mięśnia zero :-/ .. no ale.. z tego co tautaj czytam jest to niemożliwe przy samych aero..więc się już zaplątałam..

Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-08-03 18:56:40

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat