młodamama/Młoda mama na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

To znowu ja z kolejnym moim interesującym pytaniem

czy jak mam dni w które ćwiczę siłowo.. tzn. poniedziałek środę i piątek .. mogę jeździć na rowerku.. jest napisane że 20-45min aero... ale później jeszcze.. ?? Czy będzie za dużo?

Ja ćwiczę przeważnie koło 17

mój mąż potem jedzie do pracy a ja się nudze (no chyba że junior nie śpi) i tak sobie wymyśliłam że mogłabym może popedałować

co Wy na to? kiedyś tak spędzałam czas.. oglądałam film i dawałam na rowerku

Przeszłoby to czy nie bardzo?

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Jak zrobisz porzadnie trening siłowy to powinnaś nie mieć siły, żeby w ogóle wejść na rower... a co dopiero pedałować na nim... zostaw sobie to na dni bez treningu siłowego...

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

Po treningu to nawet nie mam sił oddychać

ale jak mina jakieś 2 godzinki to potem dopiero dostaje powera

Ostatnio po treningu miałam ciężko nosić mojego pucusia na rękach.. czułam każdy mięsień.. normalna masakra

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

Wpadłam tylko zameldować że miche wrzuce jutro

bo dzisiaj jestem tylko na sekund 5

Pozdrowienia i miłego wieczorku :-*

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 7
29.07.2012

Ćwiczenia
Wolne

Micha

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 8
30.07.2012

Ćwiczenia

Trening B.
A. Martwy ciąg 2x15 - 20kg
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 - 10kg
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - nie mam sprzętu
C1. wypady 2x15 - 10kg
C2. uginanie nóg leząc 2x15 - 20kg
D. pompki 1 seria - narazie całe dwa razy

na koniec 20 min. biegu w terenie.. truchtem

Kurczę przy tych wypadach.. 2 seria 13 raz.. poległam.. zostałam klęczeć

Micha

Do tego łykam jeszcze Gold Omega 3, magnez, meliski, piję zieloną herbatkę

A mam jeszcze takie pytanie.. polecacie coś na pamięć i koncentrację?? Bo u mnie ostatnio bardzo ciężko z tym..
Kiedyś nauka przychodziła mi z ogromną łatwością.. parę razy coś przeczytałam i już.. a teraz.. musze zdaniami przepisywać.. każde zdanie ileś razy żeby zapamiętać.. a i tak ciężko przychodzi.. o tym żeby na danej rzeczy się skoncentrować już nie wspomnę..
..same rozumiecie.. na studiach jest mnóstwo nauki.. mnóstwo materiału.. takim sposobem to ja tego za 1500 lat nie ogarne..

Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-30 20:36:44

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 9
31.07.2012

Ćwiczenia

* 45 minut rowerek
* różne aeroby ściągnięte z internetu
* trening "miękkie nogi"
1 burpee - 15 przysiadów
2 burpee - 14 przysiadów
...
15 burpee - 1 przysiad

Miska

Czy mogę prosić jakąś mądrą głowę o sprawdzenie moich misiek, czy są jakieś uwagi ??

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Przyzwoicie jest

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

To sie bardzo ciesze

bo już myślałam że nikt nic nie pisze bo jest tak żałośnie że szkoda słów hehe

Chciałam dodać jeszcze taki zayebisty fakt

Odkąd jestem na tej diecie, raz że nie czuję głodu..
wcześniej dieta kojarzyła mi się z odmierzaniem czasu do kolejnego posiłku i bólem brzucha (z głodu)..
a po 2.. co jest dla mnie nie do ogarnięcia.. wogóle nie mam ochoty na słodkie.. może sobie leżeć na stoliku batonik, czekoladka, cola.. i kurczę nic.. zero.. totalne zero..

takiej masakry jeszcze nie przeżyłam.. i nie mogę wyjść z podziwu.. wcześniej to by było nie do pomyślenia.. żeby jakiś batonik leżąc mi na oczach przetrwał..
2 razy obok niego przeszłam ale za 3 już mi się nie udała.. a teraz..

KOCHAM WAS !! JESTEŚCIE ZAYEBISTE !! WSZYSTKIE !!