CP + MONO Moje dawkowanie czy dobre ?

Witam !
Robię nowy cykl na masę, a więc postanowiłem na Cell Pump Legend 540g + MONO SCITEC 100% 500g.

Dawkowanie :
DT
MONO na czczo 5g
CP przed treningiem 9g
MONO po treningu 5g
DNT
mono na czczo 5g

Trening 4x w tygodniu.
Chciałbym wiedzieć czy ten sposób dawkowana jest ok ? Z góry dzięki !Pozdrawiam !

DT
mono - 5g na czczo
cp przed treningiem 10g
DNT
rano mono 5g


Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 18:00:14

p3pe

DT
mono - 5g na czczo
cp przed treningiem 10g
DNT
rano mono 5g


Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 18:00:14

I jak myślisz jak będę tak dawkować to mogę stosować takie rozwiązanie do zakończenia zapasów ?

Do końca cyklu na pewno ci starczy

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 20:08:40

Dzięki sog leci . Jeszcze jedno pytanie . Ile w tym wypadku ma trwać ten cykl ? tzn . dopóki wszystkiego nie zjem czy określony czas ?
Jakie rozwiązanie byłoby najlepsze ?
Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:13:34

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:16:34

Jeżeli nadal będzie progres to kontynuuj cykl cały czas. Potem możesz zrobić przerwę mniej więcej tyle ile byłeś na cyklu.
Zazwyczaj jest to 4-6 tyg, 6-8, 8-12. Wszystko zależy od ciebie jak będzie to wyglądać. Pamiętaj, jest dieta, są efekty, nie ma diety to jest lipa.

Dieta jest jem 5 posiłków dziennie za każdym razem staram się dostarczać pełnowartościowe białko (mięso, jaja twaróg itd.) i węgle (ryz, makaron, kasza,owoce, warzywa) oraz tłuszcze tu mam oliwę z oliwek extra virgin.

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:26:46

No to jest plus :)

Tak jak już wspomniałem ćwiczę 4x w tyg. I zastanawiam się nad takim treningiem : tygodnie parzyste żeby robić biceps raz w tyg a triceps 2x / tydz. a w tygodnie nieparzyste triceps raz a biceps 2x czy to dobre rozwiązanie nie będzie problemu z regeneracją ?

Coś takiego :

nieparzyste

pon Klata + biceps + przedramie
wt plecy + triceps
cz nogi barki
pt biceps przedramie

parzyste

pon klata + triceps
wt plecy + biceps
cz nogi + barki
pt triceps + przedramie

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:38:24

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:39:40

to nie dzial trening

sorry mój błąd więcej się to nie powtórzy . Temat do zamknięcia.