Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Pandarek
Zwróć uwagę na kontekst wypowiedzi- mówi, że kulturystyka to wyścig tuczników, podczas gdy "zdrowo" jest robić naturalne 20 kg mięśnia ROCZNIE. Nie "w ciągu pierwszego roku", a "rocznie".
A no tak, przepraszam. Ale i tak w te 30kg mięcha przez pierwszy rok mi się nie chce wierzyć.
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
RPS1990
tibes - wyjaśnij mi czym dla Ciebie jest kulturystyka, bo chyba wyścigiem brojlerów, kto pierwszy jak najwięcej zdobędzie masy mięśniowej, zgodnie z hasłem „masa to jest klasa – nieważne, czy tłuszczowa czy mięśniowa”.
W kulturystyce nie chodzi o to, żeby masa rosła szybko, bo nie powinna ona przyrastać szybciej niż 2 kg na miesiąc i to jest i tak sporo.
+20kg mięśni rocznie, to maksymalne zdrowe i właściwe tempo zdobywania masy mięśniowej.
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-05-30 20:55:51
Ale o czym ty teraz mówisz? Czemu zmieniasz temat?
Szacuny
116
Napisanych postów
758
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18395
Mówię o tym, że nie powinno się zbyt szybko przybierać na masie i nikomu w tym temacie nie powinno się spieszyć.
Lepiej budować mięśnie jedząc np. 1,5 - 2 g białka/kg mc niż dużo szybciej przybierać na masie jedząć ponad 2g białka/kg mc. Tak jest poprostu bardziej zdrowo dla organizmu.
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
Bling %) i tak nie zakumaja co do bialka to ile osob tyle mozliwosci, mam osobnikow co traca wage na niskich weglach wysokim bialku, ja trace fat na niskim bialku. Kazdy z nas ma innym typem metabolicznym. Dieta bawie sie na powaznie ok 2-3 lat mysle, zawsze byla mowa duuzo bialka.Malo tego grupa krwi 0 wiec bialko, mieso to podstawa. Oczywiscie sila , ogolna waga rosla szybko jak mialem w diecie ok 400g bialka dziennie mniej wegli, ale co z tego? jak to w wiekszosci fat z woda. Zaczalem bawic sie bialkiem nie ww, i scinajac bialko do ok 1.7g na suchy kilogram zaczynalo sie robic fajnie. Tak wiec mi nadmiar bialka tylko wadzi.
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6694
Rzadko się udzielam, ale jak widzę co tu piszą ludzie to aż ręce opadają.
Można zjeść i 10g/kg mc ale po co? Po co komu to udowadniać? Jedzenie powyżej 2,2 g białka przez dłuższy okres czasu jest bez sensu. Nie mówiąc tu już nawet o zdrowiu, ale w kontekście innych makro i mikroskładników, ponieważ zaburzone są proporcje pomiędzy nimi co może prowadzić do niedoborów i zaburzeń i jeżeli nawet nerki wytrzymają to co innego nas wykluczy z "gry".
Trzeba pamiętać, że nie samo białko jest gwarantem sukcesu w tym sporcie. Ale jak zwykle każdy chce szybko i na skróty.
Aha i większe ilości białka to już tylko przy pomocy sterydów zostanie dobrze wykorzystane, a nie 0,01% jakiegoś gówna w odżywce na której opakowaniu będzie jakiś koksiarz i będzie wmawiał, że on od tego rośnie. hehe :D
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6694
@A777
Jakbyś jadł dalej 2,0 czy 2,5 g białka i cały czas regularnie trenował to nie wyglądał byś lepiej? Wydaje mi się, że jednak tak, ponieważ byłby dalej progres. Także przykro mi, ale to żaden argument dla mnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1486
chlopak, przetestowalem to EMPIRYCZNIE na sobie. nie zadne "wydaje mi sie" jak piszesz. jadlem przez 2 lata 2,0-2,5 i byla lipa. odkad wskoczylem na 3 jest lepiej. w sposob niemal skokowy.
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6694
Ja nie napisałem przecież, że nie masz przyrostów czy coś w tym stylu. No i nie chce mi się podejmować dyskusji na ten temat, bo to temat rzeka każdy ma swoje zdanie i opinie.
Poza tym punkt widzenia zależy od punktu siedzenia
Pozdrawiam.