[BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32

Nie wiem, mi troche brakuje zaakcentowania ruchu, nie to żeby robić przeprost, ale żeby tak ten pion złapać i zaznaczyć ten wyprost. No i chyba grzbiet puszczony, tyle że pewnie ciężar swoje robi, ale tam, ja sie nie znam. Poczekaj na chłopaków powiedzą więcej pewnie.

za mocno wstajesz plecami musisz bardziej nogami pracować, tyłek niżej musi być przy starcie

ciągniesz mało technicznie.
ale rozumiem siła ponad wszystko.

Cokta - prawda, nie dociagalem ciezaru w gornej fazie. Zobaczylem dopiero na filmikach.

KUBINHO - czytales ostatnie zdanie?

Antos098 - w MC i siadach owszem ;)

pozdr

Nie potrzebnie zyłowałes te 140kg, kolega ci dobrze mowił - nizej dupa, i akcentuj poczatkowa faze ruchu nogami, zrob cofke i skup sie na technice.

ed. dobra, teraz doczytałem ostatnia linijke w wypisce
co nic nie zmienia!

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-26 19:16:27

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-26 19:17:00

Po przerwie (7 dni) zanize ciezary tak czy inaczej (zaplanowana dlugofalowa progresja) wiec bedzie czas zeby - przy okazji - popracowac nad technika.

jak techika ma być przy okazji, to nie oczekiwałbym wielkiego progresu.

Może i oglądam kiepsko, ale czy Ty masz nogi z 10cm od sztangi?
Wydaje mi się, że "ledwo palce Ci wchodzą pod gryf", a to troszkę za daleko (niby klasyka nie robiłem już dawno, ale zapamiętałem technikę trochę inaczej )

Połamiesz sobie plecy, nie rób.

[*] Technika

PanTomeusz - Zle patrzysz, gryf szedl po piszczelach na bank.

Pandarek - spokojnie, zaraz bedziemy izolowali


a pozniej wyeliminujemy prace prostownikow