Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

z czego chcesz redukować??
tam brak mięśni! nie rób redukcji, nie rób nam tego! bo będziesz zaczynał od poziomu -1.

no troche muskli brakuje

brakuje, brakuje, za to tłuszczu nie brakuje :)

kurde Panowie,
nie interesuje mnie brzuch na 90 cm!!
jeżeli teraz zacznę masę, to lada dzień brzuch wróci do poprzednich rozmiarów a reszta zostanie w miejscu.
już po weselu gdzie pojadłem tylko jeden dzień i to od 20 do 24 !! (wcześniej był "post" ) pas na plusie o 2 cm i do dziś nie zeszło !! :/
ja mam z tym ogromny problem, i dopóki będę miał fat pod skórą to za każdym razem się to tak będzie kończyć !!

będę w końcu masował i chce być większy ale muszę być cierpliwy !
nie o to w tym chodzi (przynajmniej dla mnie), żeby mieć 100kg i 100 w pasie !! bo 100 kg mogę mieć nawet za pół roku ale takie coś nie jest w kręgu moich zaintersowań.

zacznę od poziomu -1 ale dojdę do +5
zamiast od 0 do 0 co rok

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-25 11:46:19

słuchaj kręć aero na masie i większość węgli przesuń na pory okołotreningowe - tragedii nie będzie.

kurde, bo ulegne !
przemyślę sprawę. bo po weekendzie tydzień off prawdopodobnie więc jak coś to za półtora tygodnia.

Antoś, a pomożesz mi łapy ruszyć ?
Jak nie, to pyerdole

masz mało mięśni, zredukujesz - polecisz jeszcze bardziej, jak zadbasz o aero na masie to nic Ci nie będzie.
Łapy?? to najlepiej sobie uyebać jednego palca, wtedy się siły inaczej rozkładają i masa szybko wchodzi
Coś możemy pomyśleć, oczywiście.

wiem, że mam mało mięśni
ale nadrabiam tłuszczem

tu pisać czy na maila o pomoc w ułożeniu planu jak coś?

tu pisz

myślałeś już w jakiej formie wykonywałbyś te aeroby?

Tak jak teraz. W zdecydowanej mierze bieganie. Czasem rowerek. Poza tym gra w piłkę. Nie przepadam za bardzo za rowerkiem.