NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

orientujecie się może jaki jest rekord polski w WL do lat 18 w mojej kategorii wagowej (71kg)?

zobacz w google może bedzie

wszystko nie aktualne

to nie mam pojęcia poszukaj po dorach

forach

a jak bym pociął węgle i dołożył białka tak do 2,3/kg?
W tym momencie nie bardzo mnie stać na zakup białka , więc najtanszym sposobem był by twaróg, czy stoi coś na przeszkodzie zebym jadł 400g twarogu dziennie? było by to kosztem 120g chleba grachama/razowego.
I wychodziło by B 2,4 T 1,0 W 1,9

Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-07-19 14:13:07

zostaw to białko w spokoju kup lepiej warzyw wiecej

kurcze ten pas ciągle w miejscu stoi coś musi być nie tak

cierpliwość

pije około 5L dziennie wody( + kawa, cola light) moze tłuszcz z pasa zleciał a nawodniony mocno jestem