jak zmienila mnie silownia

które zdjęcie sprzed, a które po treningach ?

z lewej aktualniejsze:)

tak też myślałem, klatka ładnie poszła, zrób coś z bebechem ;)

Staram się ale coś słabo idzie...Więcej cardio chyba dodam

nawet jak na 4 miesiące
jest raczej słabo.

jak wygląda dieta? bez podjadania?
kręcisz aero?

imo nie widać zadnego progresu, opyerdalasz się :P

Za mało aerobów robię. Od jutra po każdym tyg dodam 30 min. Przyznaję się, że ostatnie 2 miechy ćwiczę porządnie. Poprzeddnie dwa były takie se.

aaa i dzieki za słowa krytyki. od jutra biorę się jeszcze bardziej!

w sumie jak sie dobrze przypatrzec, to nie widac roznicy

Teraz świeżak idzie ;)

Niestety od kwietnia zacząłem się op*****lać bo studia dały mi w kość przez co teraz jestem na etapie tym srodkowym znow... niestety przez to ze spędziłem sporo czasu zamiast na siłowni to w książkach, ale teraz wakacje i zamierzam powalczyć.



1zdjecie - 96kg
2zdjecie - 90kg
3zdjecie - 84kg

Aktualnie - 86kg.
Chciałbym powalczyć o 80 a potem próbować uzyskać trochę mięśni ;)
Za czasów kiedy grałem w hokeja mając 2cm mniej niż teraz ważyłem 69kg ;)


Zmieniony przez - Lisek#96 w dniu 2012-07-17 12:54:58