rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

xD dawidowicz chciałem być uprzejmy a ty jak zwykle musisz pisać czarno na białym :D fajne futro ;] ;p

:D zobaczyłbyś jakie mam na pośladkach :D

dawidowicz

:D zobaczyłbyś jakie mam na pośladkach :D

To już sobie na PW załatwiajcie, tu dzieci są!

Freak.

a ja gdzieś słyszałem, że ładowanie lepiej robić tłuszczami - masz wtedy większą pewność że pójdzie w mięśnie a nie w pas
Ale ile w tym prawdy to nie wiem

A prawdy w tym 0 Zgadzam się z tym co odpowiedział Dawidowicz.

Tak myślałem . Tylko sprawdzam czy czytacie

dzien tren
przysiad: 4s (70x6)
łydki 3s
wycisk hantli skos + - 4s 25kg x6
rozpiętki 3s x 12
wyć, żołnierskie 4s 35x8
unoszenie hantelek 4s
wyc francuskie 3s x12
po treningu aero ;)

po ładoiwaniu treningi sa ok:P

:D:D pewnie sporo przyjemniejsze :D:D hantle na skosie już ładnie latają :D:D
ps: podeślij mi focie futra na pośladach :D:D:D:D

namówił :D
sprawdź@ :D
// od rana katuję drużynę mistrzów - jutro idę kupić cd :D
szkoda że koszulka na którą głosowałem nie doczekała się wydania - wzór zabójczy (cena też - chociaż tańsza niż t-shirt prosto:D)





Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-16 15:49:51

przesadzają z ceniami

forma na plus, tłuszczami nie da się ładować jedynie można podbić kalorie aby nie podlało

ile aero kręcisz?

zalezy od dnia - dzisiaj wybralem bieeżnię i po 15 min już miałem dość - rower w zależnosci - 1tydz po ładowaniu min 30 min, 2gi - 25 :)
no i raz w tyg kompleks sztangowy + 40 min rowerku ;) mysle ze z czasem dodam jeszcze jeden taki trening ale ciezko obecnie z silą.
co do koszulek - no jak mam np. za t-shirt piha/chady/tego typa mesa dac 89zl - wole kupic normalną pół-oficjalną koszulę ;)
chociaż ta koszulka DM mnie kusi i moze moze jak bede mial extra kase to kto wie;)

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-16 16:00:48

Zarzuć linkiem do tej koszulki DM. Taki mało offtop.