Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16

Zdjęcia Zosia robiła. Chudy jeszcze nie, lipo zostało, dół brzucha i pleców. Jeszcze jest co robić Ale na razie mnie to wisi, trenuję bo lubię się dobrze zmęczyć tak, by potem z wanny ciężko było wyjść

Trening z dnia 07.07.2012

Bieg w lesie:
1 podbieg, trochę mniejszych górek i 2 minuty biegu ze ściętym pniem, ważył jakieś 25-30kg i na koniec 1x14 podciągnięć na kółkach.
Czas - 55m.

Z tym pniem miał być sprint, ale to był pierwszy mój treningi tego typu i muszę się nauczyć z tym biegać. Rzucało mnie na boki, teren był dość nierówny i musiałem bardziej dbać o równowagę niż o tempo biegu. Po dwóch minutach nie miałem już siły

Trening z dnia 08.07.2012

Bear complex z hantlami
- 4x10 z ciężarem 2x20kg

Już pół godziny po treningu a ciągle się ze mnie leje. Pogoda nie jest treningowa wybitnie, otwieranie okien nic nie daje i jest parówa potworna

Niżej aktualne fotki. Jest jeszcze co robić, lipo i brzuch











I dzisiejszy obiad:
Pieczone ziemniaczki pokrojone w talarki, kurak, marchew, cebula, trochę zieleniny i śmietana.





Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-08 19:32:46

I efekt dwóch miesięcy treningów.
Trochę mi wstyd tą fotkę wrzucać bo byłem potwornie zapuszczony. Ale niech będzie, żebyście wiedzieli co robi dobry trening. Diety nie pilnuję specjalnie, w dodatku są wakacje, więc nie żałuję sobie i wlewam w siebie alkohol. Wcinam białe pieczywo, ziemniaki, biały ryż, mięsa w panierce i sosy ze śmietany. Ale jest jeden warunek. Jadam tylko to, co sam przyrządzam lub robi to Zosia. Nie jemy zawartości słoików, proszków, słodyczy i fast-foodów.





Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-08 20:30:41

brzuch wygląda na większy. b reszta napompowana więc po ch**u porównywać.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-08 20:35:52

z brzucha zeszło 5 cm, tragedii nie ma. Jestem ciekawy jak Twój będzie po wakacjach wyglądał

ja mam kratę jak malowaną.

Tu masz brzuch, ja tam widzę różnicę niezłą. Dodam, że zdjęcie sprzed dwóch miesięcy było zrobione na wciągniętym brzuchu, gdybym na luzie zrobił to by wisiał
Tylko lipo nie mogę się k***a pozbyć






Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-08 22:37:32

już ci mówiłam na priv - jest zaj**ista różnica, szkoda że pleców nie dałeś bo wyglądają na dużo wieksze

schodzi schodzi, leniwcze

Jaki leniwcze? Zasuwam i wylewam siódme poty